第三部分预科“体育与健康”课程教学大纲

第三部分 预科“体育与健康”课程教学大纲

教学内容

（一）理论教学内容

Ⅰ、体育文化

Ⅱ、高校体育

Ⅲ、体育锻炼与健康

Ⅳ、科学的体育锻炼

Ⅴ、体育保健

Ⅵ、体育锻炼效果的测定与评价（形态、机能、体能）

Ⅶ、介绍体育竞赛的种类和方法

Ⅷ、介绍国内外主要的运动会和竞赛

Ⅸ、介绍我校选项课的选课与管理办法、体质测试办法、目的、要求。

2、实践教学内容

Ⅰ、通过跑、跳、投和球类运动等基础活动能力的练习、发展体能；为以后的选项课打基础。

Ⅱ、以《学生体质健康标准》的测试内容为主，进行针对性练习，学会正确测试方法和自我健康评价。

Ⅲ、根据少数民族学生的特点、兴趣和爱好，灵活安排教学内容。

（二）教学重点与难点

1、教学重点

Ⅰ、增强心肺功能、肌肉力量和耐力、协调性等素质，提高身体机能和体能。

Ⅱ、以国家《大学生体质健康标准》为内容，进行针对性练习。

2、难点

增强心肺功能和协调性、灵活性素质特别是女学生的耐力素质

（三）实践环节

Ⅰ、跑类：10×4米往返跑、50米疾速跑、12分钟跑

Ⅱ、立定跳远、单足跳，3级蛙跳、5级蛙跳、台阶实验练习

Ⅲ、投类：投铅球、抛实心球

Ⅳ、球类：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等项目的基本技术动作学练。

Ⅴ、体质测评：俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）。

（四）学时分配

课程设置	第一学期（学时）	第二学期（学时）	备注
理论教学	2	2
实践教学	18	20
体质健康测试		4
实践课考试	2
电化教学		2	看录像
机动	2	2
合计	24	30

（五）考试方式

1、第一学期考试项目

Ⅰ、理论内容考试占期末总分的10%，以课堂提问的方式进行。

Ⅱ、平时上课表现占期末总分的60%，其中：

①出勤情况占30%（4次以上包括4次不上课的学生期末不予以考试且下学期不予以补考。旷课一次扣5分；事假一次扣3分迟到；迟到、早退一次扣2分；）

②课堂表现情况30%（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣2分，课堂上打电话，玩手机一次扣2分；上课穿不符合要求的服装一次扣2分）

Ⅲ、实践内容考核占30%

①50米跑占10%

②男1500米、女1000米跑占10%

③立定跳远占10%

2、第二学期考试项目

Ⅰ、理论内容考试占期末总分的10%，以课堂提问的方式进行。

Ⅱ、平时上课表现占期末总分的60%，其中①出勤情况占30%（4次以上包括4次不上课的学生期末不予以考试且下学期不予以补考。旷课一次扣10分；病、事假一次扣2分；迟到、早退一次扣2分；）

②课堂表现情况30%（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣2分，课堂上打电话、玩手机一次扣2分；上课穿不符合要求的服装一次扣2分）

Ⅲ、《体质健康测试》标准占30%（按测试结果分值折算）

3、参考标准

	优秀	良好	及格	不及格	备注
	86-100分	76-85分	60-75分	59分以下	备注
50米跑（秒）	7.0以下	7.1-7.5	7.6-8.0	8.0以上	以秒为单位拆分
1500米跑（秒）	330以下	331-360	361-450	450以上	以10秒为单位拆分
立定跳远（米）	250以上	227-249	205-226	204以下	2厘米为单位拆分
10×4跑（秒）	10.5以下	10.6-11.1	11.2-11.9	12以下	0.1秒为单位拆分
纵跳（厘米）	60以上	53-59	43-52	42以下	1厘米为单位拆分
俯卧撑（次/分）	34以上	26-33	16-25	15以下	次数为单位拆分

	优秀	良好	及格	不及格	备注
	86-100分	76-85分	60-75分	59分以下	备注
50米跑（秒）	8.7以下	8.8-9.6	9.7-11.0	11.1以上	以秒为单位拆分
1500米跑（秒）	240以下	241-270	271-300	301以上	以10秒为单位拆分
立定跳远（米）	187以上	166-186	139-165	160以下	2厘米为单位拆分
10×4跑（秒）	12.3以下	13.1-12.4	13.2-14.2	14.3以下	0.1秒为单位拆分
纵跳（厘米）	42以上	36-41	28-36	27以下	1厘米为单位拆分
俯卧撑（次/分）	30以上	23-29	16-22	15以下	次数为单位拆分

第三部分 预科“体育与健康”课程教学大纲

第三部分预科“体育与健康”课程教学大纲