第五部分 选修课教学大纲、教学计划

第五部分  选修课教学大纲、教学计划

一、篮球选修课教学大纲（选修）

1、篮球选修课教学计划（选修）

2、篮球文化

一、篮球运动概述

1、篮球运动起源与发展

2、高校篮球联赛简介

3、篮球运动的特点

4、篮球运动的锻炼价值

二、篮球运动技术

1、投篮技术

2、运球技术

3、传接球技术

4、持球突破技术

5、抢篮板球技术

6、防守对方技术

7、移动技术

三、篮球运动战术

1、进攻战术配合

2、防守战术配合

3、基本组织形式

四、篮球规则与裁判法

 

二、足球选修课教学大纲（选修）

1、足球选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1.通过欣赏历年世界杯足球赛十大经典进球，讲解足球相关规则（越位、犯规、）。 2.通过欣赏历年世界杯足球赛十大经典扑救与十大失误，讲解守门员相关规则， 3.欣赏五人制比赛、七人制比赛。讲解规则。 4.足球个人体能与技术练习方法介绍。 5.足球小组配合练习方法介绍。 6.贝利的足球生涯 7.马拉多纳的辉煌成就 8.贝肯鲍尔的奇迹 9.伟大的球星、罗纳尔多、贝克汉姆、罗纳尔迪尼奥、卡纳瓦罗、马尔蒂尼、卡恩、卡洛斯、巴乔、齐达内、等等。 10.把足球推向成功的人——阿维兰热 11.欣赏欧洲冠军杯决赛 12.欣赏世界杯决赛 13.欣赏中超比赛的精彩片段。	多媒体教学
考核 2学时	通过本选修课的学习，写一篇2000-3000字的论文。关于如何解决中国足球落后状况的论文。

2、教学内容

2、1.足球相关规则（越位、犯规、）。

2、2.守门员相关规则，

2、3.五人制比赛、七人制比赛。规则。

2、4.足球个人体能技术练习方法介绍。

2、5.足球小组配合练习方法介绍。

2、6.贝利的足球生涯

2、7.马拉多纳的辉煌成就

2、8.贝肯鲍尔的奇迹

2、9.伟大的球星：罗纳尔多、贝克汉姆、罗纳尔迪尼奥、卡纳瓦罗、马尔蒂尼、卡恩、卡洛斯、巴乔、齐达内、等等。

2、10.把足球运动推向成功的人——阿维兰热

2、11.欣赏欧洲冠军杯决赛

2、12.欣赏世界杯决赛

2、13.欣赏中超比赛的精彩片段。

 

三、排球选修课教学大纲（选修）

1、排球选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1准备姿势和移动。 2垫球技术。 3传球技术。 4发球技术。 5扣球技术。 6拦网技术。 7战术。	室外课堂授课
考核 2学时	1传球技术。 2扣球技术。

2、教学内容

2、1排球

2、1、1排球运动简介

2、1、2排球基本功及专项体能

2、1、2、1力量练习

2、1、2、2速度练习

2、1、2、3弹跳力练习

2、1、2、4耐力练习

2、1、2、5灵活性练习

2、1、3排球基本技术

2、1、3、1准备姿势和移动

2、1、3、2垫球技术

2、1、3、3传球技术

2、1、3、4发球技术

2、1、3、5扣球技术

2、1、3、6拦网技术

2、1、4、排球基础战术

2、1、4、1集体战术和个人战术

2、1、4、2阵容配备

2、1、4、3接发球进攻战术形式

2、1、5排球主要竞赛规则简介

 

四、网球选修课教学大纲

1、选修课教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	网球基本知识、握拍方法、网球步法、正反手抽击球、截击球、发球、接发球、网球竞赛基本规则、科学锻炼方法、体育文化	课堂实践教学
考核 2学时	对打

2、教学内容

2、1网球基本技术

2、1、1握拍

2、1、2网球步法

2、1、3正、反手抽击球

2、1、4正、反手截击球

2、1、5发球

2、1、6接发球

2、1、2网球基本战术

2、1、2、1单打战术

2、1、3网球教学比赛

2、1、3、1单打

2、1、4网球主要赛事及规则简介

2、2、科学锻炼方法

2、3、体育文化

 

五、乒乓球选修课教学大纲

1、乒乓球选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1、  理论部分： 乒乓球基本理论：（乒乓球常用术语、握拍方法、击球动作结构） 乒乓球裁判理论：（乒乓球竞赛规则与裁判） 2、  实践部分： 基本技术：（基本站位与姿势、基本步法、发球与接发球、反手挡球与推挡球（拨球）、正手攻球、正手两点攻球、左推右攻、搓球、弧圈球等） 基本战术：（发球与接发球等简单战术）	理论2课时 实践26课时
考核 2学时	基本技术测试：（反手推挡（拨球）、正手攻球以及平击发球等基本技术动作）	实践考核2课时

2、教学内容

2、1乒乓球

2、1、1乒乓球运动简介

2、1、2乒乓球基本理论知识

2、1、2、1乒乓球常用术语

2、1、2、2乒乓球握拍方法

2、1、2、3乒乓球击球动作结构

2、1、3乒乓球基本技术

2、1、3、1基本站位与姿势

2、1、3、2基本步法

2、1、3、3发球与接发球

2、1、3、4反手挡球与推挡球（拨球）

2、1、3、5正手攻球

2、1、3、6左推右攻

2、1、3、7搓球

2、1、3、8弧圈球

2、1、4、乒乓球基本战术

2、1、4、1战术原则

2、1、4、2战术种类

2、1、4、3团体赛出场排阵

2、1、5乒乓球竞赛办法与竞赛项目

2、1、6乒乓球竞赛规则与裁判

 

六、羽毛球选修课教学大纲

1、选修课教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	羽毛球基本知识、握拍方法、羽毛球步法、发球、接发球、高远球、杀球、吊球、抽球、羽毛球竞赛基本规则、羽毛球裁判法	课堂实践教学
考核 2学时	发球、 高远球

2、教学内容

2.1  握  拍：正反手握拍法

2.2  步  法

2.3  发  球：正反手发球

2.4  高远球：正手高远球

2.5  吊  球：正手吊球

2.6  扣杀球：正手杀球

2.7  抽  球：正反手抽球

2.8  羽毛球竞赛基本规则

2.9  羽毛球裁判法

2.10 羽毛球单打战术

 

七、武术套路选修课教学大纲（选修）

1、武术套路选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1武术概述 2武术人物 3武术与宗教 4武术的传播 5武术文化 6武术与军事战争 7武术赏析	讲授 讨论 观赏
考核 2学时	理论（70%）、出勤(30%)	开卷考试

2、教学内容

2、1武术

2、1、1武术概述

2、1、1、1武术的起源

2、1、1、2武术的特点与价值

2、1、1、3武术史简介

2、1、2武术人物

2、1、3武术与宗教

2、1、3、1少林与武术渊源

2、1、3、2道教与武术

2、1、3、3武术与其他宗教

2、1、4武术的传播

2、1、4、1武术与影视

2、1、4、2武术与文学

2、1、4、3武术与旅游

2、1、5武术文化

2、1、6武术与军事战争

2、1、6、1战争与武术

2、1、6、2武技与兵器

2、1、7武术赏析

 

八、武术散打选修课程教学大纲

1、教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1．武术基本动作与散打功力训练方法 2．拳法、腿法与进攻、防守方法 3．直攻与强攻方法 4．散打规则与方法	欣赏课
考核 2学时	综 合

2、教学内容

2．1散打概述

2．1．1散打简介

2．1．2散打的特点与作用

2．2散打教学

2．2．1散打的教学原则运用

2．2．2散打教学步骤与方法

2．3散打技术

2．3．1手型、步行和步法

2．3．2拳法技术

2．3．3腿法技术

2．3．4摔法技术

2．3．5进攻与防守技术

2．4散打战术

2．4．1战术原则

2．4．2战术形式

2．5散打身体与心理训练

2．5．1散打的身体素质训练

2．5．1．1力量素质

2．5．1．2速度素质

2．5．1．3耐力素质

2．5．1．4柔韧素质

2．5．1．5功力训练

2．5．2散打的心理学基础

2．5．2．1技术的心理学基础

2．5．2．2战术的心理学基础

2．5．2．3情感、意志与个性

2．6散打主要规则与裁判简介

2．6．1散打比赛的体重分级与称量

2．6．2散打比赛的规则

2．6．3散打比赛的场地与器材

2．6．4散打的裁判法

 

九、截拳道选修课教学大纲

1、选修课教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1、  截拳道简介；二节棍简介；武术拳理；武术道德； 2拳法、腿法和摔法的基本技术 3器械和身体的简单战术配合。 4模拟实战练习；搏击组合练习。 5二节棍动作组合的学习；学生自创套路。	室内 室外 室外 室外 室外
考核 2学时	1、  两人对练组合。 2、  二节棍自创套路。

2.教学内容

2、1截拳道

2、1、1截拳道简介

2、1、2截拳道基本功及专项体能

2、1、2、1上肢、下肢柔韧

2、1、2、2上肢、腰部、下肢力量

2、1、2、3耐力素质

2、1、3截拳道基本技术

2、1、3、1步法

2、1、3、2拳法

2、1、3、3腿法

2、1、3、4防守技术

2、1、4、截拳道基本战术

2、1、4、1防守反击战术：防守+拳法反击；防守+腿法反击；防守+摔法反击；

2、1、4、2主动进攻战术：组合进攻；佯攻+进攻；

2、1、5两人、多人模拟实战练习。

2、1、5、1一对一模拟练习

2、1、5、2一对二模拟练习

2、1、6二节棍竞赛规简介

 

十、跆拳道选修课教学大纲

1、跆拳道选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	跆拳道运动发展概况和特点、跆拳道运动的锻炼价值 跆拳道比赛方法与规则、拳法：冲拳、抄拳、弹拳、截拳、鞭拳、劈拳等、腿法：前踢、侧踢、后踢、劈踢、摆腿、后旋踢等、步法：前进步、后退步、后撤步、侧步、前后垫步、跳换步等、进攻步法、防守步法、防守反击步法、专项素质：力量、柔韧、速度、耐力、灵敏、协调、功力检测等	理论和实践课相结合
考核 2学时	跆拳道基本口令和礼节、跆拳道基本技术、实战的基本技术	平时考勤和现场考核

2、跆拳道文化

2、1跆拳道

2、1、1跆拳道运动发展概况和特点

2、1、2跆拳道运动的锻炼价值

2、1、3跆拳道比赛方法与规则

2、1、2、1礼节

2、1、2、2拳法：冲拳、抄拳、弹拳、截拳、鞭拳、劈拳等

2、1、2、3腿法：前踢、侧踢、后踢、劈踢、摆腿、旋风踢等

2、1、2、4步法：前进步、后退步、后撤步、侧步、前后垫步、跳换步等

2、1、2、5进攻步法

2、1、2、6防守步法

2、1、2、7防守反击步法

2、1、3、1专项素质：力量、柔韧、速度、耐力、灵敏、协调、功力检测等

2、1、4考试内容、要求及评分标准

2、1、4、1内容

2、1、4、1、1跆拳道基本口令和礼节

2、1、4、1、2跆拳道基本技术

2、1、4、1、3实战的基本技术

2、1、4、2要求

2、1、4、2、1口令清晰，动作正确

2、1、4、2、2灵活多变，实战意识强

2、1、4、2、3态度端正、武德优良

 

十一、拳击选修课程教学大纲

1、教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	1．武术基本动作与拳击功力训练方法 2．拳法与进攻、防守方法 3．直攻与强攻方法 4．拳击规则与方法	欣赏课
考核 2学时	综 合

2、教学内容

2．1拳击概述

2．1．1拳击简介

2．1．2拳击的特点与作用

2．2拳击教学

2．2．1拳击的教学原则运用

2．2．2拳击教学步骤与方法

2．3拳击技术

2．3．1手型、步行和步法

2．3．2直拳

2．3．3摆拳

2．3．4勾拳

2．3．5进攻与防守技术

2．4拳击战术

2．4．1战术原则

2．4．2战术形式

2．5拳击身体与心理训练

2．5．1拳击的身体素质训练

2．5．1．1力量素质

2．5．1．2速度素质

2．5．1．3耐力素质

2．5．1．4柔韧素质

2．5．1．5功力训练

2．5．2拳击的心理学基础

2．5．2．1技术的心理学基础

2．5．2．2战术的心理学基础

2．5．2．3情感、意志与个性

2．6拳击主要规则与裁判简介

2．6．1拳击比赛的体重分级与称量

2．6．2拳击比赛的规则

2．6．3拳击比赛的场地与器材

2．6．4拳击的裁判法

 

十二、体育舞蹈选修课教学大纲（选修）

1、体育舞蹈选修课教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值、介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点、介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准、基本形态练习、音乐节奏练习、摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹）拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞）	实践课
考核 2学时	体育舞蹈表演

2、教学内容

2、1体育舞蹈

2、1、1体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。

2、1、2介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。

2、1、3介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。

2、1、2、实践部分

2、1、2、1基本技术

（1）基本形态练习：芭蕾形体练习

（2）音乐节奏练习

（3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化

①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹）

②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙斗牛舞、恰恰舞、牛仔舞）

③学习华尔兹、探戈和伦巴、恰恰舞，选一、二个舞种学习，其他舞种介绍

2、1、2、2舞步组合

（1）学习基本舞步组合

（2）学习舞步套路组合（自编动作）

（3）介绍银牌、金牌舞步组合

2、1、3体育舞蹈欣赏

重点学习体育舞蹈的作用意义，身体基本姿势及节奏感、韵律感。

学习难点是成套动作与音乐配合

 

十三、健美操选修课教学大纲（选修）

1、健美操选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	理论部分：体育概述、现代健康观、健美操概述、健美操运动的作用和意义、健美操创编原则、健美操竞赛规则、形体教学理论。 技术部分：健美操基本动作、基本步法、基本组合、成套操学习及比赛、自编啦啦操比赛；形体基本动作、形基本步法及成套组合。 视频教学：广场健身操的编排、健美操欣赏	实践，理论，欣赏相结合
考核 2学时	成套操考试、自编操展示

2、教学内容

2、体育文化

2、1体育概论

2、1、1体育的概念和组成

2、1、2现代体育功能

2、1、3体育与现代人、现代生活

2、1、4奥林匹克运动

2、2现代健康观

2、2、1健康概述

2、2、2影响健康的要素

2、2健美操文化

2、2、1健美操概述

2、2、1、1健美操概念

2、2、1、2健美操运动的作用和意义

2、2、2健美操创编原则

2、2、3健美操竞赛规则

2、2、4形体教学理论

2、3技术部分

2、3、1健美操技术部分

2、3、1、1健美操基本动作

2、3、1、2健美操基本步法

2、3、1、3健美操组合

2、3、1、4健美操成套操

2、3、2形体教学技术部分

2、3、2、1基本步法

2、3、2、2成套组合

2、3、3健美操技术能力拓展部分

2、3、3、1自编啦啦操比赛

2、3、3、2广场健身操编排欣赏

2、3、3、3健美操欣赏

 

十四、瑜伽选修课教学大纲

1、选修课教学计划

课时	授课内容	授课形式
上课 28学时	瑜伽调息法、瑜伽基本坐姿、瑜伽体位法之肩颈部位练习、瑜伽体位法之拜日式、瑜伽体位法之脊柱练习、瑜伽体位法之腹部组合练习、瑜伽体位法之腿部组合练习、瑜伽简介、瑜伽锻炼方法、瑜伽与人的和谐	课堂实践教学
考核 2学时	瑜伽体位法之肩颈部位、腿部组合姿势

2、教学内容

2、1瑜伽

2、1、1理论部分

2、1、1、1瑜伽简介

2、1、1、2瑜伽与人的和谐

2、1、1、3瑜伽锻炼方法

2、1、2实践部分

2、1、2、1瑜伽调息法

2、1、2、2瑜伽基本坐姿

2、1、2、3瑜伽体位法之肩颈部位练习

2、1、2、4瑜伽体位法之拜日式

2、1、2、5瑜伽体位法之脊柱练习

2、1、2、6瑜伽体位法之腹部组合练习

2、1、2、7瑜伽体位法之腿部组合练习

 

体育保健选修课教学大纲（选修）

选修课教学计划（选修）

课时	授课内容	授课形式
30学时	健康，健康概述，影响健康的要素； 体育保健，体育保健意义，营养保健，养生保健，运动保健，体育运动保健指导； 运动处方； 非创伤性运动病症的预防和处理； 运动损伤的预防和处理及保健； 简化24式太极拳；（视频） 推拿与按摩（视频）	以理论为主
考核2学时		试卷(论文)

教学内容

1.1健康

1.1.1健康概述

1.1.2影响健康的要素

1.2体育保健

1.2.1体育保健意义

1.2.2营养保健

1.2.3养生保健

1.2.4运动保健

1.2.5体育运动保健指导

1.3运动处方

1.4非创伤性运动病症的预防和处理

1.5运动损伤的预防和处理及保健

1.6简化24式太极拳

1.7推拿与按摩

 

选修课考核评分标准（各选修课通用）

考核体系

成绩构成：

每学期选修课成绩必须由结业论文和课堂表现两部分成绩组成。满60分即为及格并给予学分，不足60分为不及格并不给予学分。

1、各选修课考核指标及所占比例：

学          期	第一学期
结课论文（70%）	70%
上课情况（30%）	30%
合    计	100%

2、结业论文评分标准

分值	考核内容	考核办法及标准
70--50	结业论文	1、能结合选修课学到知识并提出自己鲜明观点； 2、论文书写规范文笔丰富文章思路清晰连贯； 3、有参考文献多于10篇；
49--30	结业论文	1、能结合选修课学到知识并总结出正确的前人观点； 2、论文书写规范文章思路清晰连贯； 3、有参考文献5篇以上；
29-0	结业论文	1、不能结合选修课学到知识并提出鲜明观点； 2、论文书写混乱文章思路不清晰连贯； 3、有参考文献5篇以下；

3、上课及出勤情况占30%（4次以上包括4次不上课的学生期末不予以考试且下学期不予以补考。旷课一次扣10分；病假事假一次扣2分；迟到、早退一次扣2分；扰乱课堂不予参加考试）