篮球教学大纲

1、篮球选项课教学计划（必修）

2、篮球运动教学内容

2、1、理论部分

2.1.1 篮球运动的起源与发展概况

2.1.2 篮球运动特点及锻炼价值

2.1.3篮球运动现状

2.1.4 现代篮球运动的发展趋势

2.1.5 篮球竞赛规则与裁判法简介

2.2.技术部分

2.2.1基础技术

2.2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步

2.2.1.2运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）

2.2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）

2.2.1.4传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球

2.2.1.5突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破

2.2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球

2.2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）

2.2.2战术部分

2.2.2.1进攻基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合

2.2.2.2防守基础配合: 关门配合、夹击配合、补防配合、抢过(穿过、绕过、交换)配合

2.2.2.3快攻与防守快攻

2.2.2.4 “人盯人”防守与进攻人盯人”防守

2.2.2.5区域联防与进攻区域联防

2.2.2.5教学比赛

2.2.3专项体能拓展

2.2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳

2.2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮

2.2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑

2.2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习

2.2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板

2.2.3.6柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背

体育与健康课程专项技战术考核评价

项目名称：（ 篮球选项课 ）

考核内容

专项技战术（最高30分）

第一学期： 男生罚球线上投篮，女生罚球线前1.2米处投篮( 满分30分，每人投 10 次，计投中次数，踩线等违例不计 )

第二学期：男生以罚球线的距离在篮筐两侧零度角、四十五度角和男生罚球线上跳投,女生距离向前1.2米(满分30分,每个点投篮2次共10次, 计投中次数)

成绩	9	8	7	6	5	4	3	2	1
分数	30	25	21	17	14	11	9	7	4