1、排球选项课教学计划（必修）
| 学期 内容 |
第一学期 |
第二学期 |
第三学期 |
第四学期 |
| 专项体能拓展 |
1力量练习 2速度练习 3弹跳力练习 4耐力练习 5灵活性练习 |
1力量练习 2速度练习 3弹跳力练习 4耐力练习 5灵活性练习 |
1力量练习 2速度练习 3弹跳力练习 4耐力练习 5灵活性练习 |
1力量练习 2速度练习 3弹跳力练习 4耐力练习 5灵活性练习 |
| 4学时 |
6学时 |
6学时 |
6学时 |
| 基础技术 |
1. 移动技术。 2. 垫球技术。 3. 传球技术。 |
1. 发球技术。 2. 扣球技术。 3. 拦网技术。 |
1.移动技术。 2.垫球技术。 3.传球技术。 |
1.发球技术。 2.扣球技术。. 3.拦网技术。 |
| 12学时 |
14学时 |
16学时 |
14学时 |
| 基础战术 |
1阵容配备。 2位置交换。 |
1.进攻战术。 2.防守战术。 |
1.阵容配备。 2位置交换。 |
1.进攻战术。 2.防守战术。 |
| 2学时 |
4学时 |
2学时 |
4学时 |
| 理论 |
1.体育概述 2.体育锻炼的保健 3. 排球项目理论知识和裁判法的学习 |
1.现代健康观 2. 排球项目理论知识和裁判法的学习 |
1.高等学校体育 2. 排球项目的理论知识和裁判法的学习 |
1.《学生体质健康标准》的实施与评定 2. 排球项目的理论知识和裁判法的学习 |
| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 技战术考试 |
正面双手传球 |
扣球 |
正面双手传球 |
扣球 |
| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 机动 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 合计 |
24学时 |
30学时 |
30学时 |
30学时 |
2、 教学内容
2、1排球
2、1、1排球运动简介
2、1、2排球基本功及专项体能
2、1、2、1力量练习
2、1、2、2速度练习
2、1、2、3弹跳力练习
2、1、2、4耐力练习
2、1、2、5灵活性练习
2、1、3排球基本技术
2、1、3、1准备姿势和移动
2、1、3、2垫球技术
2、1、3、3传球技术
2、1、3、4发球技术
2、1、3、5扣球技术
2、1、3、6拦网技术
2、1、4、排球基础战术
2、1、4、1集体战术和个人战术
2、1、4、2阵容配备
2、1、4、3接发球进攻战术形式
2、1、5排球主要竞赛规则简介
《体育与健康》课程专项技战术考核评价
项目名称：（排球选项课 ）
考核内容
专项技战术（最高30分）
①掌握较好25-30
②基本掌握20-24
③掌握较差0-19
成绩评定
（第一学期）
正面双手传球：
①. 考核方法（共30分，准确性占20分、技评占10分）
A. 两名受试者相距4米连续对传球。（每人传球30次为20分，以后每增加五次点球数加2分）
※评定标准：
| 评分标准 |
得分 |
| 传球动作连贯，手型正确，落点准确，抛物线好 |
25—30 |
| 传球动作较连贯，手型较正确，落点较准确，抛物线较好 |
15—25 |
| 传球动作连贯性一般，手型基本正确，落点基本准确，抛物线一般 |
5—15 |
| 传球动作不连贯，手型不正确，落点不准确，抛物线不好 |
0—5 |
（第二学期）
扣 球：（共30分）
①考核方法受试者在4号位扣近网高球15次。有效球每球2分，满分30分。
②评定标准：
| 评分标准 |
得分 |
| 助跑动作协调连贯，起跳时机好，击球点高，威胁力大，落点稳定。 |
25—30 |
| 助跑动作比较协调，起跳时机较好，击球点高，威胁力一般，落点比较稳定。 |
15—25 |
| 助跑动作比较协调，起跳时机一般，击球点偏低 ，威胁力一般，落点不稳定。 |
5—15 |
| 助跑动作不协调，起跳时机不好，击球点过低 ，没有威胁力，落点不准。 |
0—5 |