1、必修课教学计划框架
| 学期 内容 |
第一学期 |
第二学期 |
第三学期 |
第四学期 |
| 专项体能拓展 |
柔韧素质练习； 力量素质练习； 耐力素质练习； |
柔韧素质练习； 力量素质练习； 耐力素质练习； |
柔韧素质练习； 力量素质练习； 耐力素质练习； |
柔韧素质练习； 力量素质练习； 耐力素质练习； |
| 6学时 |
8学时 |
8学时 |
8学时 |
| 基础技术 |
截拳道入门基本功； 二节棍入门基本功； |
截拳道基本功的强化； 二节棍基本功的强化； |
截拳道入门基本功； 二节棍入门基本功； |
截拳道基本功的强化； 二节棍基本功的强化； |
| 4 |
4 |
4 |
4 |
| 基础战术 |
1、 步法、拳法、腿法和摔法的基本技术 2、 器械和身体的简单战术配合。 |
1、 两人模拟实战练习；搏击组合练习。 2、 二节棍动作组合的学习；学生自创套路。 |
1、 步法、拳法、腿法和摔法的基本技术 2、 器械和身体的简单战术配合。 |
1、两人模拟实战练习；搏击组合练习。 2、二节棍动作组合的学习；学生自创套路。 |
| 8 |
12 |
12 |
12 |
| 理论 |
截拳道简介； 二节棍简介； 大学体育与健康知识简介； |
截拳道哲学； 武术拳理； 武术道德； |
截拳道简介； 二节棍简介； 大学体育与健康知识简介； |
截拳道哲学； 武术拳理； 武术道德； |
| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 技战术考试 |
1截拳道基本动作技术。2二节棍入门动作技术。 |
1两人模拟对练组合。2二节棍自创套路演练。 |
1截拳道基本动作技术。2二节棍入门动作技术。 |
1两人模拟对练组合。2二节棍自创套路演练。 |
| 2学时 |
2学生 |
2学生 |
2学生 |
| 机动 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 合计 |
24学时 |
30学时 |
30学时 |
30学时 |
2、教学内容
2、1截拳道
2、1、1截拳道简介
2、1、2截拳道基本功及专项体能
2、1、2、1上肢、下肢柔韧
2、1、2、2上肢、腰部、下肢力量
2、1、2、3耐力素质
2、1、3截拳道基本技术
2、1、3、1步法
2、1、3、2拳法
2、1、3、3腿法
2、1、3、4防守技术
2、1、4、截拳道基本战术
2、1、4、1防守反击战术：防守+拳法反击；防守+腿法反击；防守+摔法反击；
2、1、4、2主动进攻战术：组合进攻；佯攻+进攻；
2、1、5两人、多人模拟实战练习。
2、1、5、1一对一模拟练习
2、1、5、2一对二模拟练习
2、1、6二节棍竞赛规则简介
体育与健康课程专项技战术考核评价
项目名称：（ 截拳道 ）
考核内容
专项技战术（最高30分）
①掌握较好25-30
②基本掌握20-24
③掌握较差0-19
| 分值 |
考核内容 |
考核办法及标准 |
| 25-30 |
基本技术或综合 |
实践 掌握较好 |
| 20-24 |
基本技术或综合 |
实践 基本掌握 |
| 0-19 |
基本技术或综合 |
实践 掌握较差 |