拳击课教学大纲

1、教学计划

学期 内容	第一学期	第二学期	第三学期	第四学期
专项体能拓展	武术基本动作与功力训练	拳击功力训练及心理训练	武术基本动作与功力训练	拳击功力训练及心理训练
	6学时	8学时	8学时	8学时
基础技术	直拳	摆拳	勾拳	进攻
	8学时	8学时	8学时	8学时
基础战术	直攻战术	强攻、佯攻	直攻战术	强攻、佯攻
	4学时	8学时	4学时	8学时
理论	拳击概述与教学步骤	拳击规则与裁判法	拳击概述与教学步骤	拳击规则与裁判法
	2学时	2学时	2学时	2学时
技战术考试	基本技术	综合	基本技术	综合
	2学时	2学时	2学时	2学时
机动	2学时	2学时	2学时	2学时
合计	24学时	30学时	30学时	30学时

2、教学内容

2．1拳击概述

2．1．1拳击简介

2．1．2拳击的特点与作用

2．2拳击教学

2．2．1拳击的教学原则运用

2．2．2拳击教学步骤与方法

2．3拳击技术

2．3．1手型、步行和步法

2．3．2直拳技术

2．3．3摆拳技术

2．3．4勾拳技术

2．3．5进攻与防守技术

2．4拳击战术

2．4．1战术原则

2．4．2战术形式

2．5拳击身体与心理训练

2．5．1拳击的身体素质训练

2．5．1．1力量素质

2．5．1．2速度素质

2．5．1．3耐力素质

2．5．1．4柔韧素质

2．5．1．5功力训练

2．5．2拳击的心理学基础

2．5．2．1技术的心理学基础

2．5．2．2战术的心理学基础

2．5．2．3情感、意志与个性

2．6拳击主要规则与裁判简介

2．6．1拳击比赛的体重分级与称量

2．6．2拳击比赛的规则

2．6．3拳击比赛的场地与器材

2．6．4拳击的裁判法

体育与健康课程专项技战术考核评价（必修）

项目名称：（  拳   击  ）

考核内容

专项技战术（最高30分）

①掌握较好25-30

②基本掌握20-24

③掌握较差0-19 

分值	考核内容	考核办法及标准
25-30	基本技术或综合	实践   掌握较好
20-24	基本技术或综合	实践   基本掌握
0-19	基本技术或综合	实践   掌握较差