1、体育舞蹈选项课教学计划（必修）
| 学期 内容 |
第一学期 |
第二学期 |
第三学期 |
第四学期 |
| 专项体能拓展 |
颈部、肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节柔韧性练习，耐力练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米、1500米 |
力量性练习：克服自身体重的一般性练习 肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习 |
颈部、肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节柔韧性练习，耐力练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米、1500米 |
力量性练习：克服自身体重的一般性练习 肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习 |
| 4学时 |
6学时 |
6学时 |
6学时 |
| 基础技术 |
芭蕾形体练习、基本位置、音乐节奏练习、体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化 |
学习基本舞步组合、学习舞步套路组合（铜牌动作、介绍银牌、金牌舞步组合 |
芭蕾形体练习、基本位置、音乐节奏练习、体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化 |
学习基本舞步组合、学习舞步套路组合（铜牌动作、介绍银牌、金牌舞步组合 |
| 12学时 |
16 |
16 |
16 |
| 基础战术 |
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| 理论 |
体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值 |
介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点、介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准 |
体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值 |
介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点、介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准 |
| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 技战术考试 |
基本舞步的单人组合、基本舞步的双人组合 |
基本舞步的单人组合、所学舞步的单（双）人组合 |
基本舞步的单人组合、基本舞步的双人组合 |
基本舞步的单人组合、所学舞步的单（双）人组合 |
| 4学时 |
4学时 |
4学时 |
4学时 |
| 机动 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 合计 |
24学时 |
30学时 |
30学时 |
30学时 |
2、 教学内容
2、1体育舞蹈
2、1、1体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。
2、1、2介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。
2、1、3介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。
2、1、2、实践部分
2、1、2、1基本技术
（1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置
（2）音乐节奏练习
（3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化
①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹）
②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞）
③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍
2、1、2、2舞步组合
（1）学习基本舞步组合
（2）学习舞步套路组合（铜牌动作）
（3）介绍银牌、金牌舞步组合
2、1、3身体素质训练部分
1．柔韧性练习：颈部。肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节
2．耐力性练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米、1500米
3．力量性练习：克服自身体重的一般性练习
4．肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习
《体育与健康》课程专项技战术考核评价（必修）
项目名称：（ 体育舞蹈选项课 ）
考核内容
专项技战术（最高30分）
①掌握较好25-30
②基本掌握20-24
③掌握较差0-19
| 分值 |
考核内容 |
考核办法及标准 |
| 25-30 |
基本舞步的单人组合、基本舞步的双人组合、舞步套路的单人组合、舞步套路的双人组合 |
动作熟练，身体姿态美观，动作和音乐协调一致，动作有韵味 |
| 20-24 |
基本舞步的单人组合、基本舞步的双人组合、舞步套路的单人组合、舞步套路的双人组合 |
动作基本熟练，身体姿态较好，动作和音乐基本协调一致。 |
| 0-19 |
基本舞步的单人组合、基本舞步的双人组合、舞步套路的单人组合、舞步套路的双人组合 |
动作不熟练，动作和音乐不协调 |