1、独轮车选项课教学计划（必须）
| 学期 内容 |
第一学期 |
第二学期 |
第三学期 |
第四学期 |
| 理论 |
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独轮车比赛项目介绍、运动员等级划分、难度骑行表演项目视频欣赏 |
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| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 专项体能拓展 |
力量、速度，协调性耐力、平衡性练习 |
力量、速度，协调性耐力、平衡性练习 |
力量、速度，协调性耐力、平衡性练习 |
力量、速度，协调性耐力、平衡性练习 |
| 6学时 |
8学时 |
8学时 |
8学时 |
| 基础技术 |
下车、上车练习 直线骑行、转弯技术 |
独自骑行、直线骑行、山地骑行、原地定车、骑车跳跃 |
下车、上车练习 直线骑行、转弯技术 |
独自骑行、直线骑行、山地骑行、原地定车、骑车跳跃 |
| 12学时 |
10学时 |
16学时 |
10学时 |
| 基础战术 |
|
独轮车比赛与表演项目练习 |
|
独轮车比赛与表演项目练习 |
| |
6学时 |
|
6学时 |
| 技术考试 |
基本技术考核 |
综合考核 |
基本技术考核 |
综合考核 |
| 2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 机动 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
2学时 |
| 合计 |
24学时 |
30学时 |
30学时 |
30学时 |
2、教学内容
2、1独轮车
2、1、1理论部分
2、1、1、1独轮车运动简介
2、1、1、2独轮车运动的发展与特点
2、1、1、3独轮车骑行的要求
2、1、2技术部分
2、1、2、1下车练习
2、1、2、2前进骑行练习
2、1、2、3上车练习
2、1、2、4定车
2、1、2、5倒退骑行
2、1、3、6单脚定车
2、1、3、7单脚骑车
2、1、3独轮车表演项目介绍
2、1、3、1拉跳、夹跳与跳绳
2、1、3、2双人表演项目
2、1、3、3团体表演项目
2、1、4独轮车运动比赛项目与运动员等级标准
2、1、4、1独轮车运动比赛项目
2、1、4、2运动员等级标准
体育与健康课程专项技战术考核评价
项目名称：（ 独轮车选项课 ）
考核内容
专项技战术（最高30分）
①掌握较好25-30②基本掌握20-24 ③掌握较差0-19
| 分值 |
考核内容 |
考核办法及标准 |
| 25-30 |
基本技术或综合 |
实践 掌握较好 |
| 20-24 |
基本技术或综合 |
实践 基本掌握 |
| 0-19 |
基本技术或综合 |
实践 掌握较差 |