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体育与健康课程教学大纲教学计划考核体系（试行本）
suncity太阳新城
二〇一〇年九月
《体育与健康教学大纲》编委会
主 编 刘建平 赵红卫
篮 球 选项 课： 邓 伟
体育保健选项课： 王 军
篮 球 选项 课： 邓 伟
排 球 选项 课： 任航周
足 球 选项 课： 冬继锋
网 球 选项 课： 帅 伟
羽毛球选项 课： 连殿东
乒乓球选项 课： 李帅许
体育舞蹈选项课： 王延钦
健美操 选项课： 赵红卫
跆拳道 选项课： 赵红卫
武术散打选项课： 程卫宏
武术套路选项课： 马 野
截 拳 道选项课： 鱼宏映
前 言
《体育与健康》课程是高等学校的课程的重要组成部分，体育与健康课程教学是完成学校体育目的、任务的主要途径。《体育与健康》课程教学大纲是体育课教学的依据，直接制约着教学的质量。为了深化体育教学，适应21世纪高校体育教育教学发展得需要，不断提高《体育与健康》课教学质量，根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和教育部教体艺[2002]13号文件颁布的《全国普通高等学校教学指导纲要》的精神，在我校2006年《体育与健康教学大纲》的基础上，结合《学生体质健康标准》的实施和我校实际情况，编写了2010版《体育与健康课程教学大纲》，该《大纲》从2010年10月起开始施行。
《大纲》包括本科生全部体育教学计划和内容。预科学生健体课教学大纲、选项课教学大纲、选修课教学大纲、保健课教学大纲、理论课教学大纲几部分。
由于高校体育教学改革在探索之中，普通高校体育教学体系仍在研讨中，体育教学如何从应试教育向素质教育转化，还有待我们在今后的教学中不断探究。因此，全体教师仍需加倍努力，在新《大纲》的实施过程中，认真总结，大胆探索，勇于创新，使《大纲》不断得到完善，为我校体育教育教学改革做出贡献。
suncity太阳新城
体育与健康课程教学大纲编委会
2010年9月10日
目 录
第一部分 概述
一、体育与健康课的目的任务——————————-6
二、体育与健康课程的设置及时数分配——————-7
三、选编教材的原则与要求———————————-9
四、体育课考试与成绩评定办法————————--10
五、执行大纲的几点要求————————————12
第二部分 体育理论
理论课教学大纲————————————————13
第三部分预科班体育与健康课程教学大纲
一、预科班体育与健康教学大纲————————--15
二、预科班体育与健康考核标准————————--17
第四部分 选项课程教学大纲、教学计划、考核体系
一、足球选项课教学大纲————————————18
二、篮球选项课教学大纲————————————24
三、排球选项课教学大纲 -----------——————29
四、羽毛球选项课教学大纲———————————35
五、乒乓球选项课教学大纲———————————39
六、网球选项课教学大纲————————————43
七、健美操选项课教学大纲———————————47
八、体育舞蹈选项课教学大纲--------------------51
九、散打选项课教学大纲------------------------55
十、武术套路选项课教学大纲—————————-59
十一、截拳道选项课教学大纲—————————-63
十二、跆拳道选项课教学大纲-------------------67
十三、体育保健选项课教学大纲————————-72
第五部分 选修课程教学大纲、教学计划、考核体系
一、足球选修课教学大纲———————————-77
二、篮球选修课教学大纲———————————-79
三、排球选修课教学大纲 -----------—————-81
四、羽毛球选修课教学大纲——————————-83
五、乒乓球选修课教学大纲——————————-85
六、网球选修课教学大纲———————————-87
七、健美操选修课教学大纲——————————-89
八、体育舞蹈选修课教学大纲-------------------91
九、散打选修课教学大纲-----------------------93
十、武术套路选修课教学大纲—————————-95
十一、截拳道选修课教学大纲-------------------97
十二、跆拳道选修课教学大纲-------------------99
十三、体育保健选修课教学大纲————————-101
第一部分 概述
一、体育与健康课的性质、目的与目标
（一）课程性质
《体育与健康》课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理、科学的体育教育和锻炼手段，达到增强体质与健康，促进身心和谐的发展、生活质量和体育技能与素质的提高。体育与健康课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
（二）课程目的
体育与健康课的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育与健康意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。
（二）课程任务
1、树立健康第一思想，增强体质，增进健康，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。
2、使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握锻炼身体的基本技能与方法，养成体育锻炼的良好习惯。
3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，使学生具有勇敢顽强、团结协作、勤奋进取、开拓创新、敢于拼搏、勇于竞争的精神风貌。
二、体育与健康课程的设置及时数分配
根据《学校体育工作条例》及《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求和我校实际情况，遵照健康第一的教育思想，把体育教育贯彻于大学教育的始终，在我校汉族本科生一、二年级开设体育必修课，面向全校开设体育选修课，以及体育保健课（一、二年级身体异常和病、弱学生的必修课）。民族本科生预科、一、二年级开设体育必修课。
体育必修课在汉族本科生开设二年，第一学期24学时，二、三、四学期均为30学时，总学时为114学时。
体育必修课在民族本科生开设三年，第一学期24学时，第二学期30学时，第三学期24学时、四，五、六学期均为30学时，总学时为168学时
体育选修课在全校二、三、四、年级中开设，每学期选修一次，每周2学时，共30学时。
（二）课的类型
健体课：为民族本科预科年级的学生开设。教学内容：实用健康体育理论、身体素质练习、民族体育等内容，目的是使学生全面地得到锻炼，为选项课打基础。
兴趣选项课：凡身体素质合格者均可选选项课。教学内容以所选项目为主，结合身体素质锻炼，目的是使学生能掌握该项目科学锻炼的基本知识、技术、技能，培养其锻炼的兴趣和习惯，全面的增强体质。
公共选修课：面向二、三、四、年级学生开设，开设课程以体育文化、体育欣赏、健康生活与科学锻炼、等学生普遍喜爱内容为主，结合学校的条件而定，主要培养学生独立锻炼的能力，为终身体育打下基础。
保健课：为一、二年级中身体异常和病、弱学生开设的康复体育课，主要是有针对性地进行康复与保健体育教学。
（三）兴趣选项课开设的项目
篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、散打、武术套路、截拳道、跆拳道、体育保健等。（注:开设的项目可根据学生选项情况适当调整）。
（四）公共选修课开设的项目
篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、截拳道、散打、拳击、武术套路、体育文化、体育欣赏、科学锻炼与健康生活等。
（五）教学时数分配
健体课教学时数比例分配表
|
  学期
时数
百分比
教材内容 |
一 |
二 |
|
时数 |
% |
时数 |
% |
|
理论 |
2 |
8.33% |
2 |
6.66% |
|
身体素质练习 |
14 |
58.33% |
10 |
33.33% |
|
拓展项目 |
4 |
16.66% |
12 |
13.33% |
|
体能测试 |
2 |
8.33% |
4 |
6.66% |
|
机动 |
2 |
8.33% |
2 |
6.66% |
|
总计 |
24 |
|
30 |
|
选项课教学时数比例分配表
|
 学期
时数
百分比
教材内容 |
一 |
二 |
|
时数 |
% |
时数 |
% |
|
理论 |
2 |
8.33% |
2 |
6.66% |
|
专项技术 |
12 |
50% |
16 |
53.33% |
|
拓展项目 |
6 |
25% |
8 |
26.66% |
|
考核 |
2 |
8.33% |
2 |
6.66% |
|
机动 |
2 |
8.33% |
2 |
6.66% |
|
总计 |
24 |
|
30 |
|
|
说明 |
1、选项课的身体素质训练以单独的素质练习课安排。
2、身体素质测试项结合体质测试的内容和选项课特征进行。 |
三、选编教材的原则与要求
选编教材的原则与要求是制定大纲内容的依据。我校选编教材的指导思想力求反映社会主义的本质和农业为主综合性大学的特点，教学内容能够全面有效地完成高等学校体育教育教学的任务。
坚持我国高等学校的教育目标。理论和实践课教材坚持全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义、集体主义教育，通过体育教育教学过程，培养学生良好的体育道德风尚和心理素质，增强组织纪律性，使学生身心全面发展。
从我校的实际情况出发，结合我校学生的专业特点、气候、地理环境、体育传统及场地器材情况。
根据大学生的生理、心理特点，注意发展学生的个性，在身体全面发展的基础上，着重提高心肺功能，发展肌肉力量和耐力素质。
根据我国的体育制度和课内外结合的原则，将教材内容与《大学生体质健康标准》的内容紧密结合。
在学生的体育能力培养、体育理论知识教材方面，注意深度、广度，以及实用性，科学性和趣味性。
在选编教材时既注意了对我国民族传统项目的选用与发扬、同时也选用了学生喜闻乐见，对培养协调性以及塑造健美体型有效的健美操、健美、网球、羽毛球、乒乓球、武术等项目。
根据少而精的原则、选编教材要分清主次、突出重点、对实用、实效、客观条件可行的教材，保证足够的学时，避免走过场，使学生能学到知识、掌握方法、受到锻炼、获得效益。
四、体育与健康课考试与成绩评定办法
体育与健康课是我校必修课程之一。严格实行考核制度，制定考核办法及评分标准是我校体育与健康教学不可缺少的组成部分。通过考试和成绩评定，检查大纲执行情况和教学效果是非常必要的。
学校体育与健康课的指导思想是注重参与，注重课堂表现，注重课堂与课外结合，为全面体现体育与健康教学的教育和教养任务，对学生的学习成绩进行全面的考核与综合评定。
（一）考核内容
1、体育理论的基本知识和专项理论知识。
2、技术考核。
3、一般身体素质考核
4、学习过程评价（学习态度、出勤情况、课堂表现等）
（二）考核体系
1、各考核指标及所占比例：
|
学 期
|
第一学期 |
第二学期 |
第三学期 |
第四学期 |
|
上课情况
（70%） |
理论 |
10% |
10% |
10% |
10% |
|
出勤 |
30% |
30% |
30% |
30% |
|
课堂表现 |
30% |
30% |
30% |
30% |
|
技战术水平（30%） |
30% |
30% |
30% |
30% |
|
合 计 |
100% |
100% |
100% |
100% |
2、 考核内容
⑴专项技战术（最高30分）
①掌握较好25-30
②基本掌握20-24
③掌握较差0-19
|
分值 |
考核内容 |
考核办法及标准 |
|
25-30 |
|
|
|
20-24 |
|
|
|
0-19 |
|
|
⑵上课情况（最高70分）
①理论最高10分（以课堂提问形式）
②课堂考勤30分（旷课一次扣5分；事假一次扣3分；迟到、早退一次扣2分；没有医院证明请病假一次扣2分）
③课堂表现30分（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣5分，课堂上打电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分（最高10分）
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷注意事项
每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
五、执行大纲的几点要求
（一）教学大纲是体育与健康课教学依据，不得随意改动。
（二）教师要认真钻研大纲，掌握教材内容，发挥教师的主导作用，努力提高教学质量。
（三）在执行大纲中，教师要按教学进度认真备课，写好教案，如需变动和调整教学进度，须经体育教研室主任批准，并上报教科办备案。
（四）理论课教材讲授，实行聘请主讲教师上合班课和任课教师上小课相结合，上合班课时任课教师必须随班助课。
（五）体育场地器材是上好体育课和开展课外体育活动的必要保证，院、场管负责人要尽可能充实和改善体育设备条件，逐步利用声相教材，多媒体教学手段，实现教学手段的现代化。
（六）要根据学生的差异情况区别对待，因材施教，要重视安全和关心“差”生的成长。
（七）在实践中如发现问题，应统一研究修订或学年小结时研讨。鼓励和支持教师进行教学改革及创新研究。
第二部分 体育理论
理论课教学大纲
一、教学目的
通过基础理论课的教学，使学生进一步理解体育的本质和规律，强化学生的体育意识，树立终身体育观，养成自觉锻炼身体的习惯，达到增强体质，增进健康之目的，使之成为有理想、有道德、有文化、有强健体魄的社会主义现代化事业的建设者利接班人。
二、教学任务
1、通过理论课教学，使学生进一步了解体育的基本功能及体育卫生保健常识，掌握科学锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼身体的习惯、促进学生身体全面发展。
2、培养学生的爱国主义和集体主义精神，树立正确的体育道德观。使学生在德育、智育、体育诸方面得到全面发展。
三、教学要求
第一讲：便学生全面了解体育的功能、高校体育的目的、任务、组织形式及《大学生体质健康标准》（试行方案）的实施办法。
第二讲：使学生掌握科学锻炼身体的方法、原则及体育卫生保健知识。进一步加深对体育的认识和理解，用己掌握的理论来指导实践、不断提高其发现问题、解决问题的能力。
四、教材纲要
第一讲
1、体育的功能。
2、高校体育的目的、任务。
3、我校体育的组织形式、制度及体育教学的实施计划简介。
4、《大学生体质健康标准》（试行方案）的实施办法。
第二讲
1、科学锻炼身体的方法与原则。
2、体育卫生保健知识。
3、常见运动损伤的预防与处理。
4、各项目的竟是规则及比赛组织。
5、医务监督。
第三部分 预科“体育与健康”课程教学大纲
教学内容
（一）理论教学内容
Ⅰ、体育文化
Ⅱ、高校体育
Ⅲ、体育锻炼与健康
Ⅳ、科学的体育锻炼
Ⅴ、体育保健
Ⅵ、体育锻炼效果的测定与评价（形态、机能、体能）
Ⅶ、介绍体育竞赛的种类和方法
Ⅷ、介绍国内外主要的运动会和竞赛
Ⅸ、介绍我校选项课的选课与管理办法、体质测试办法、目的、要求。
2、实践教学内容
Ⅰ、通过跑、跳、投和球类运动等基础活动能力的练习、发展体能；为以后的选项课打基础。
Ⅱ、以《学生体质健康标准》的测试内容为主，进行针对性练习，学会正确测试方法和自我健康评价。
Ⅲ、根据少数民族学生的特点、兴趣和爱好，灵活安排教学内容。
（二）教学重点与难点
1、教学重点
Ⅰ、增强心肺功能、肌肉力量和耐力、协调性等素质，提高身体机能和体能。
Ⅱ、以国家《大学生体质健康标准》为内容，进行针对性练习。
2、难点
增强心肺功能和协调性、灵活性素质特别是女学生的耐力素质
（三）实践环节
Ⅰ、跑类：10×4米往返跑、50米疾速跑、12分钟跑
Ⅱ、立定跳远、单足跳，3级蛙跳、5级蛙跳、台阶实验练习
Ⅲ、投类：投铅球、抛实心球
Ⅳ、球类：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等项目的基本技术动作学练。
Ⅴ、体质测评：俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）。
（四）学时分配
|
课程设置 |
第一学期（学时） |
第二学期（学时） |
备注 |
|
理论教学 |
2 |
2 |
|
|
实践教学 |
18 |
20 |
|
|
体质健康测试 |
|
4 |
|
|
实践课考试 |
2 |
|
|
|
电化教学 |
|
2 |
看录像 |
|
机动 |
2 |
2 |
|
|
合计 |
24 |
30 |
|
（五）考试方式
1、第一学期考试项目
Ⅰ、理论内容考试占期末总分的10%，以课堂提问的方式进行。
Ⅱ、平时上课表现占期末总分的60%，其中：
①出勤情况占30%（4次以上包括4次不上课的学生期末不予以考试且下学期不予以补考。旷课一次扣5分；事假一次扣3分迟到；迟到、早退一次扣2分；）
②课堂表现情况30%（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣2分，课堂上打电话，玩手机一次扣2分；上课穿不符合要求的服装一次扣2分）
Ⅲ、实践内容考核占30%
①50跑占10%
②男1500米、女1000米跑占10%
③立定跳远占10%
2、第二学期考试项目
Ⅰ、理论内容考试占期末总分的10%，以课堂提问的方式进行。
Ⅱ、平时上课表现占期末总分的60%，其中①出勤情况占30%（4次以上包括4次不上课的学生期末不予以考试且下学期不予以补考。旷课一次扣5分；事假一次扣3分；迟到、早退一次扣2分；）
②课堂表现情况30%（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣2分，课堂上打电话、玩手机一次扣2分；上课穿不符合要求的服装一次扣2分）
Ⅲ、《体质健康测试》标准占30%（按测试结果分值折算）
3、参考标准
相关项目评分参考表（男生）
|
|
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
备注 |
|
86-100分 |
76-85分 |
60-75分 |
59分以下 |
|
50米跑（秒） |
7.0以下 |
7.1-7.5 |
7.6-8.0 |
8.0以上 |
以秒为单位拆分 |
|
1500米跑（秒） |
330以下 |
331-360 |
361-450 |
450以上 |
以10秒为单位拆分 |
|
立定跳远（米） |
250以上 |
227-249 |
205-226 |
204以下 |
2厘米为单位拆分 |
|
10×4跑（秒） |
10.5以下 |
10.6-11.1 |
11.2-11.9 |
12以下 |
0.1秒为单位拆分 |
|
纵跳（厘米） |
60以上 |
53-59 |
43-52 |
42以下 |
1厘米为单位拆分 |
|
俯卧撑（次/分） |
34以上 |
26-33 |
16-25 |
15以下 |
次数为单位拆分 |
相关项目评分参考表（女生）
|
|
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
备注 |
|
86-100分 |
76-85分 |
60-75分 |
59分以下 |
|
50米跑（秒） |
8.7以下 |
8.8-9.6 |
9.7-11.0 |
11.1以上 |
以秒为单位拆分 |
|
1500米跑（秒） |
240以下 |
241-270 |
271-300 |
301以上 |
以10秒为单位拆分 |
|
立定跳远（米） |
187以上 |
166-186 |
139-165 |
160以下 |
2厘米为单位拆分 |
|
10×4跑（秒） |
12.3以下 |
13.1-12.4 |
13.2-14.2 |
14.3以下 |
0.1秒为单位拆分 |
|
纵跳（厘米） |
42以上 |
36-41 |
28-36 |
27以下 |
1厘米为单位拆分 |
|
俯卧撑（次/分） |
30以上 |
23-29 |
16-22 |
15以下 |
次数为单位拆分 |
第4部分 选项课教学大纲、教学计划
（一）足球选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
足球运动
1、 教学内容
1、1、足球运动简介
1、2 足球基本功及专项体能
1、2、1各种合法部位颠球
1、2、2专项速度素质
1、2、3专项力量素质
1、2、4专项耐力素质
1、2、5专项柔韧与灵敏素质
1、3足球基本技术
1、3、1各部位踢球技术
1、3、2各部位接球技术
1、3、3头顶球技术与掷界外球技术
1、3、4运球技术
1、4、足球基础战术
1、4、1踢墙式二过一
1、4、2直传斜插二过一
1、4、3局部小组战术
1、4、4创造与利用空间战术
1、4、5边路传中战术
1、4、6中路渗透战术
1、4、7防守战术
1、4、8进攻战术
1、5足球竞赛规则及裁判法
1、5、1足球主要竞赛规则
1、5、2足球裁判法
1、2、4专项耐力素质
1、2、5专项柔韧与灵敏素质
1、3足球基本技术
1、3、1各部位踢球技术
1、3、2各部位接球技术
1、3、3头顶球技术与掷界外球技术
1、3、4运球技术
1、4、足球基础战术
1、4、1踢墙式二过一
1、4、2直传斜插二过一
1、4、3局部小组战术
1、4、4创造与利用空间战术
1、4、5边路传中战术
1、4、6中路渗透战术
1、4、7防守战术
1、4、8进攻战术
1、5足球竞赛规则及裁判法
1、5、1足球主要竞赛规则
体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（二）篮球选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必须）
1、理论部分
1.1 篮球运动的起源与发展概况
1.2 篮球运动特点及锻炼价值
1.3 中国篮球运动现状
1.4 现代篮球运动的发展趋势
1.5 篮球竞赛规则与裁判法简介
2.技术部分
2.1基础技术
2.1.1攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步
2.1.2运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）
2.1.3投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）
2.1.4传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球
2.1.5突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破
2.1.6篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球
2.1.7防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）
2.2战术部分
2.2.1进攻基础配合：传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合
2.2.2防守基础配合: 关门配合、夹击配合、补防配合、抢过(穿过、绕过、交换)配合
2.2.3快攻与防守快攻
2.2.4 “人盯人”防守与进攻人盯人”防守
2.2.5区域联防与进攻区域联防
2.2.5教学比赛
2.3专项体拓展能
2.3.1力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳
2.3.2速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮
2.3.3耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑
2.3.4灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习
2.3.5弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（三）排球选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
排球运动
1、 教学内容
1、1排球
1、1、1排球运动简介
1、1、2排球基本功及专项体能
1、1、2、1力量练习
1、1、2、2速度练习
1、1、2、3弹跳力练习
1、1、2、4耐力练习
1、1、2、5灵活性练习
1、1、3排球基本技术
1、1、3、1准备姿势和移动
1、1、3、2垫球技术
1、1、3、3传球技术
1、1、3、4发球技术
1、1、3、5扣球技术
1、1、3、6拦网技术
1、1、4、排球基础战术
1、1、4、1集体战术和个人战术
1、1、4、2阵容配备
1、1、4、3接发球进攻战术形式
（四）羽毛球选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
羽毛球选项课教学大纲
羽毛球运动
2、 教学内容
1、1羽毛球
1、1、1羽毛球运动简介
1、1、1、1羽毛球运动发展简史
1、1、1、2羽毛球场地、器材简介
1、1、2羽毛球基本功及专项体能
1、1、2、1专项身体素质练习（原地登跳练习）
1、1、2、2专项身体素质练习（行进中的专项身体素质练习）
1、1、2、3速度耐力练习
1、1、3羽毛球基本技术
1、1、3、1握拍法（正手握拍/反手握拍）
1、1、3、2发球与接发球
1、1、3、3击球法
1、1、3、4步法
1、1、4、羽毛球基本战术
1、1、4、1单打战术
1、1、4、2双打战术
1、1、5羽毛球竞赛办法、规则与裁判法
1、1、5、1羽毛球竞赛办法
1、1、5、2羽毛球竞赛规则与裁判法
（五）乒乓球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
1、教学内容
1、1乒乓球
1、1、1乒乓球运动的简介
1、1、2乒乓球基本理论知识
1、1、2、1乒乓球常用术语
1、1、2、2乒乓球握拍方法
1、1、2、3乒乓球击球动作结构
1、1、3乒乓球基本技术
1、1、3、1基本站位与姿势
1、1、3、2基本步法
1、1、3、3发球与接发球
1、1、3、4反手挡球与推挡球（拨球）
1、1、3、5正手攻球
1、1、3、6左推右攻
1、1、3、7搓球
1、1、4、8弧圈球
1、1、4乒乓球基本战术
1、1、4、1战术原则
1、1、4、2战术种类
1、1、4、3团体出场排阵
1、1、5乒乓球比赛办法
证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分）
（4）及格与不及格
每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上者（不包括3次）
③专项技能不能参加考试者
④不按要求参加体育测试者
（5）补考
补考均为12分钟跑（男：2400米以上者为75分，2000-2400米为60分，2000米以下为不及格；女：2100米以上者为75分，1700-2100米为60分，1700米以下为不及格）
（6）重修：
凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（六）网球选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
网球选项课教学大纲
网球教学内容
1、1网球
1、1、1网球运动历史简介
1、1、2网球场地器材
1、1、2、1场地
1、1、2、2球拍
1、1、2、3球
1、1、3网球基本技术
1、1、3、1握拍
1、1、3、2移动
1、1、3、3发球
1、1、3、4接发球
1、1、4、网基础战术
1、1、4、1单打战术
1、1、4、2双打战术
1、1、5网球比赛办法
1、1、5、1单打
1、1、5、2双打
1、1、5、3混双
1、1、6网球竞赛主要规则简介
（七）健美操教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
健美操选项课教学大纲
教学内容
1、1健美操
1、1、1理论部分
1、1、1、1健美操概述
1、1、1、2健美操运动的作用和意义
1、1、1、3健美操创编原则
1、1、1、4健美操竞赛规则
1、1、1、5形体教学理论
1、1、2技术部分
1、1、2、1健美操基本动作
1、1、2、2健美操基本步法
1、1、2、3健美操成套组合
1、1、2、4形体教学中的基本动作
1、1、2、5形体教学中的基本步法及成套组合
1、1、3健美操能力拓展
1、1、3、1自编啦啦操比赛
电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（八）体育舞蹈教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
体育舞蹈选项课教学大纲
教学内容
1、1体育舞蹈
1、1、1体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。
1、1、2介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。
1、1、3介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。
1、1、2、实践部分
1、1、2、1基本技术
（1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置
（2）音乐节奏练习
（3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化
①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹）
②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞）
③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍
1、1、2、2舞步组合
（1）学习基本舞步组合
（2）学习舞步套路组合（铜牌动作）
（3）介绍银牌、金牌舞步组合
1、1、3身体素质训练部分
1．柔韧性练习：颈部。肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节
2．耐力性练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米、1500米
3．力量性练习：克服自身体重的一般性练习
4．肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习
电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（九）散打选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
1．教学内容
1．1散打概述
1．1．1散打简介
1．1．2散打的特点与作用
1．2散打教学
1．2．1散打的教学原则运用
1．2．2散打教学步骤与方法
1．3散打技术
1．3．1手型、步行和步法
1．3．2拳法技术
1．3．3腿法技术
1．3．4摔法技术
1．3．5进攻与防守技术
1．4散打战术
1．4．1战术原则
1．4．2战术形式
1．5散打身体与心理训练
1．5．1散打的身体素质训练
1．5．1．1力量素质
1．5．1．2速度素质
1．5．1．3耐力素质、柔韧素质
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（十）武术套路选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
3、 教学内容
1、1武术
1、1、1武术概述
1、1、1、1武术的起源、发展
1、1、1、2武术的内容、分类
1、1、1、3武术的特点、作用
1、1、1、4武术运动损伤的预防和治疗
1、1、1、5武术赏析
1、1、2武术基本功及专项体能
1、1、2、1手型和手法
1、1、2、2步型和步法
1、1、2、3 腿法
1、1、2、4五步拳
1、1、2、5体能锻炼
1、1、3武术套路
1、1、3、1拳术套路：三段长拳、三段南拳、四段长拳
1、1、3、2器械套路：四段棍术、四段刀术
1、1、3、3对练套路：徒手对练
1、1、3、4教学演练：裁判实践
1、1、4武术竞赛组织办法
1、1、4、1武术套路
②课堂考勤30分（旷课一次扣5分；事假一次扣3分；迟到、早退一次扣2分；没有医院证明请病假一次扣2分）
③课堂表现30分（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣5分，课堂上打电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分：
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（十一）截拳道选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必须）
截拳道
1、 教学内容
1、1截拳道
1、1、1截拳道简介
1、1、2截拳道基本功及专项体能
1、1、2、1上肢、下肢柔韧
1、1、2、2上肢、腰部、下肢力量
1、1、2、3耐力素质
1、1、3截拳道基本技术
1、1、3、1步法
1、1、3、2拳法
1、1、3、3腿法
1、1、3、4防守技术
1、1、4、截拳道基本战术
1、1、4、1防守反击战术：防守+拳法反击；防守+腿法反击；
防守+摔法反击；
1、1、4、2主动进攻战术：组合进攻；佯攻+进攻；
1、1、5两人、多人模拟实战练习。
1、1、5、1一对一模拟练习
1、1、5、2一对二模拟练习
1、1、6二节棍竞赛规则简介
①理论最高10分（以课堂提问形式）
②课堂考勤30分（旷课一次扣5分；事假一次扣3分；迟到、早退一次扣2分；没有医院证明请病假一次扣2分）
③课堂表现30分（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣5分，课堂上打电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（十二）跆拳道选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必须）
跆拳道运动
2、 教学内容
1、1跆拳道
跆拳道运动简介跆拳道是一种起源于东亚的武术，是以修身养性为基础，技击格斗为核心，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的，以舒展大方灵巧的肢体语言表现人的生存意识，满足人的精神需要的一项现代体育项目。其形式多样、内容丰富，竞技比赛已被列为奥运会项目。本课程主要学习跆拳道理论知识、礼节、基本功、品势（太极一至四章）、竞技技术动作、竞赛规则。通过学习，使学生提高道德修养，掌握运动技能。本课程注重对学生基本素质技能、学习能力、创新能力、适应能力、组织能力的培养，使学生更好地了解跆拳道运动的教学训练规律、教学手段和方法。跆拳道运动的不断发展对本课程提出了新的要求，经过大纲修订，本课程从培目养标、教学目标、教学内容等方面做了相应调整，使课程能反映出时代特征和社会要求。
1、2跆拳道基本功及专项体能
1、2、1跆拳道基本礼节
1、2、2跆拳道基本步法，基本拳法，基本格挡，基本腿法，基本品势
1、2、3柔韧素质；速度素质；力量素质；协调性素质；灵敏性素质
1、3跆拳道基本技术
1、3、1跆拳道动作的使用部位
1、3、2准备姿势和步法
1、3、3前踢和横踢。
1、3、4后踢和劈腿
1、3、5后旋踢和侧踢
1、3、6双飞踢和鞭踢
1、3、7前横踢和旋风踢。
1、3、8拳的技术
1、3、9防守技术。
1、3、10跆拳道组合技术
1、3、11跆拳道技术训练
1、4、跆拳道基础战术
1、4、1跆拳道战术概述
1、4、2跆拳道战术训练（进攻战术；防守战术；反击战术；迎击战术）
1、5跆拳道比赛办法
1、5、1个人赛（单败淘汰赛；）
1、5、2团体赛
1、6跆拳道的裁判
1、6、1跆拳道裁判员
1、6、2跆拳道竞赛的准备工作
②课堂考勤30分（旷课一次扣5分；事假一次扣3分；迟到、早退一次扣2分；没有医院证明请病假一次扣2分）
③课堂表现30分（见习生不按老师要求完成锻炼一次扣2分；课堂上不按老师的组织要求，不完成要求的运动量一次扣5分，课堂上打电话，玩手机一次扣3分；上课穿不符合要求的服装一次扣3分）
⑶附加分
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
④不安要求参加体育测试者
（4）补考
男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）
（5）重修：
凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）体育与健康课不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
（十三）体育保健选项课教学大纲、教学计划、考核体系（必修）
1教学内容
1.1理论
1.1.1体育基本概念
1.1.1.1体育的概念和组成及意义
1.1.1.2体育运动的功用
1.1.2健康
1.1.2.1健康概述
1.1.2.2影响健康的要素
1.1.3体育保健
1.1.3.1体育保健绪言
1.1.3.2营养保健
1.1.3.3养生保健
1.1.3.4运动保健
1.1.3.5体育运动保健指导
1.1.3.6非创伤性运动病症的预防和处理
1.1.3.7运动损伤的预防和处理及保健
1.1.3.8运动处方
1.1.4推拿、按摩
1.1.4.1脏腑经络的基本知识
1.1.4.2实用推拿与按摩知识
1.1.5体质的测定与评价
1.1.5.1《学生体质健康标准》的实施与评定办法
1..1.6其他
1.1.6.1体育健身锻炼常识
1.1.6.2奥林匹克运动
1.2实践
1.2.1功能性锻炼
1.2.2简化24式太极拳
1.2.3缩编20式太极剑
1.2.4实用推拿与按摩
1.2.5保健功法
1.2.6球类活动
1.2.7 体能锻炼
参加学校及社会组织的各类体育比赛，包括裁判工作可视情况（参赛证明及获奖情况）加1-10分，但体育课总成绩不超过99分
⑷每学期体育成绩必须由专项技战术、上课情况、附加分3部分成绩组成。满60分即为及格。凡出现下列情况，体育成绩为不及格。
①总分低于60分者
②旷课3次以上（不包括3次）者
③专项技能不参加考试者
⑤不安要求参加体育测试者
⑸补考：男女均为12分钟跑（男：2400米以上为75分，2000-2400米为60分，2000米以下不及格；女：2100米以上为75分、1700-2100米为60分、1700米以下不及格）。体弱或残疾者视情况选择相应测试项目。
⑹重修：凡一学期缺课达本学期总课时三分之一以上（无论任何理由）不准许参加考试且不准许补考，必须来年随低年级重修。
第五部分 选修课程教学大纲、教学计划、考核体系
一、足球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
经典足球比赛赏析与足球素养的培养
教学内容
1.足球相关规则（越位、犯规、）。
2.守门员相关规则，
3.五人制比赛、七人制比赛。规则。
4.足球个人体能技术练习方法介绍。
5.足球小组配合练习方法介绍。
6.贝利的足球生涯
7.马拉多纳的辉煌成就
8.贝肯鲍尔的奇迹
9.伟大的球星：罗纳尔多、贝克汉姆、罗纳尔迪尼奥、卡纳瓦罗、马尔蒂尼、卡恩、卡洛斯、巴乔、齐达内、等等。
10.把足球运动推向成功的人——阿维兰热
11.欣赏欧洲冠军杯决赛
12.欣赏2010世界杯决赛
13.欣赏中超比赛的精彩片段。
二、篮球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
篮球文化
一、篮球运动概述
1、篮球运动起源与发展
2、高校篮球联赛简介
3、篮球运动的特点
4、篮球运动的锻炼价值
二、篮球运动技术
1、投篮技术
2、运球技术
3、传接球技术
4、持球突破技术
5、抢篮板球技术
6、防守对方技术
7、移动技术
三、篮球运动战术
1、进攻战术配合
2、防守战术配合
3、基本组织形式
四、篮球规则与裁判法
三、排球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
排球运动
1、教学内容
1、1排球
1、1、1排球运动简介
1、1、2排球基本功及专项体能
1、1、2、1力量练习
1、1、2、2速度练习
1、1、2、3弹跳力练习
1、1、2、4耐力练习
1、1、2、5灵活性练习
1、1、3排球基本技术
1、1、3、1准备姿势和移动
1、1、3、2垫球技术
1、1、3、3传球技术
1、1、3、4发球技术
1、1、3、5扣球技术
1、1、3、6拦网技术
1、1、4、排球基础战术
1、1、4、1集体战术和个人战术
1、1、4、2阵容配备
1、1、4、3接发球进攻战术形式
四、羽毛球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
羽毛球文化
羽毛球运动
3、 教学内容
2、1羽毛球
2、1、1羽毛球运动简介
2、1、1、1羽毛球运动发展简史
2、1、1、2羽毛球场地、器材简介
2、1、2羽毛球基本功及专项体能
2、1、2、1专项身体素质练习（原地登跳练习）
2、1、2、2专项身体素质练习（行进中的专项身体素质练习）
2、1、2、3速度耐力练习
2、1、3羽毛球基本技术
2、1、3、1握拍法（正手握拍/反手握拍）
2、1、3、2发球与接发球
2、1、3、3击球法
2、1、3、4步法
2、1、4、羽毛球基本战术
2、1、4、1单打战术
2、1、4、2双打战术
2、1、5羽毛球竞赛办法、规则与裁判法
2、1、5、1羽毛球竞赛办法
五、乒乓球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
乒乓球运动以及选修课课程简介：
1、 教学内容
1、1乒乓球
1、1、1乒乓球运动的简介
1、1、2乒乓球基本理论知识
1、1、2、1乒乓球常用术语
1、1、2、2乒乓球握拍方法
1、1、2、3乒乓球击球动作结构
1、1、3乒乓球基本技术
1、1、3、1基本站位与姿势
1、1、3、2基本步法
1、1、3、3发球与接发球
1、1、3、4反手挡球与推挡球（拨球）
1、1、3、5正手攻球
1、1、3、6左推右攻
1、1、3、7搓球
1、1、4乒乓球基本战术
1、1、4、1战术原则
1、1、4、2战术种类
1、1、4、3团体出场排阵
1、1、5乒乓球比赛办法
六、网球选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
网球
4、 教学内容
1、1网球
1、1、1网球运动历史简介
1、1、2网球场地器材
1、1、2、1场地
1、1、2、2球拍
1、1、2、3球
1、1、3网球基本技术
1、1、3、1握拍
1、1、3、2移动
1、1、3、3发球
1、1、3、4接发球
1、1、4、网基础战术
1、1、4、1单打战术
1、1、4、2双打战术
1、1、5网球比赛办法
1、1、5、1单打
1、1、5、2双打
1、1、5、3混双
1、1、6网球主要规则简介
七、健美操选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
健美操文化
1、1健美操
1、1、1理论部分
1、1、1、1健美操概述
1、1、1、2健美操运动的作用和意义
1、1、1、3健美操创编原则
1、1、1、4健美操竞赛规则
1、1、1、5形体教学理论
1、1、2技术部分
1、1、2、1健美操基本动作
1、1、2、2健美操基本步法
1、1、2、3健美操成套组合
1、1、2、4形体教学中的基本动作
1、1、2、5形体教学中的基本步法及成套组合
1、1、3健美操能力拓展
1、1、3、1自编啦啦操比赛
1、1、3、2广场健身操的编排
1、1、3、3健美操欣赏
八、体育舞蹈选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
体育舞蹈
教学内容
1、1体育舞蹈
1、1、1体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。
1、1、2介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。
1、1、3介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。
1、1、2、实践部分
1、1、2、1基本技术
（1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置
（2）音乐节奏练习
（3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化
①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹）
②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞）
③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍
1、1、2、2舞步组合
（1）学习基本舞步组合
（2）学习舞步套路组合（铜牌动作）
（3）介绍银牌、金牌舞步组合
1、1、3体育舞蹈表演
九、散打选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
1．教学内容
1．1散打概述
1．1．1散打简介
1．1．2散打的特点与作用
1．2散打教学
1．2．1散打的教学原则运用
1．2．2散打教学步骤与方法
1．3散打技术
1．3．1手型、步行和步法
1．3．2拳法技术
1．3．3腿法技术
1．3．4摔法技术
1．3．5进攻与防守技术
1．4散打战术
1．4．1战术原则
1．4．2战术形式
1．5散打身体与心理训练
1．5．1散打的身体素质训练
1．5．1．1力量素质
1．5．1．2速度素质
1．5．1．3耐力素质
十、武术套路选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
武术文化
教学内容
1、1武术
1、1、1武术概述
1、1、1、1武术的起源
1、1、1、2武术的作用及特点
1、1、1、3武术史简介
1、1、2武术人物
1、1、3武术与宗教
1、1、3、1少林与武术渊源
1、1、3、2道教在武术中地位
1、1、3、3武术与其他宗教
1、1、4武术的传播
1、1、4、1武术与电影
1、1、4、2武术与小说
1、1、4、3武术与其他传播方式
1、1、5武术文化
1、1、6武术与军事战争
1、1、6、1战争对武术的影响
1、1、6、2武技、兵器
1、1、7武术赏析
十一、截拳道选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
截拳道
教学内容
1、1截拳道
1、1、1截拳道简介
1、1、2截拳道基本功及专项体能
1、1、2、1上肢、下肢柔韧
1、1、2、2上肢、腰部、下肢力量
1、1、2、3耐力素质
1、1、3截拳道基本技术
1、1、3、1步法
1、1、3、2拳法
1、1、3、3腿法
1、1、3、4防守技术
1、1、4、截拳道基本战术
1、1、4、1防守反击战术：防守+拳法反击；防守+腿法反击；防守+摔法反击；
1、1、4、2主动进攻战术：组合进攻；佯攻+进攻；
1、1、5两人、多人模拟实战练习。
1、1、5、1一对一模拟练习
1、1、5、2一对二模拟练习
1、1、6二节棍竞赛规简介
十二、跆拳道选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
跆拳道文化
1、1跆拳道
1、1、1跆拳道运动发展概况和特点
1、1、2跆拳道运动的锻炼价值
1、1、3跆拳道比赛方法与规则
1、1、2、1礼节
1、1、2、2拳法：冲拳、抄拳、弹拳、截拳、鞭拳、劈拳等
1、1、2、3腿法：前踢、侧踢、后踢、劈踢、摆腿、后旋踢等
1、1、2、4步法：前进步、后退步、后撤步、侧步、前后垫步、跳换步等
1、1、2、5进攻步法
1、1、2、6防守步法
1、1、2、7防守反击步法
1、1、3、1专项素质：力量、柔韧、速度、耐力、灵敏、协调、功力检测等
1、1、4考试内容、要求及评分标准
1、1、4、1内容
1、1、4、1、1跆拳道基本口令和礼节
1、1、4、1、2跆拳道基本技术
1、1、4、1、3实战的基本技术
1、1、4、2要求
十三、体育保健选修课教学大纲、教学计划、考核体系（选修）
