武术散打教案

课次：第 1 次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

了解散打是什么样的对抗项目

难点重点

压、踢腿的方法、要点。

教材内容

1、  课堂常规，注意事项。

2、本学期教学内容（ 散打的基本技术、基本战术 ），散打概论。

3、初步掌握压、踢腿的方法、要点。

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

1、  课堂常规，注意事项。

（1）       课堂着装

（2）       考勤制度 

（3）       请假制度

（4）       见习制度

2、  本学期教学内容

（1）       武术散打

课程介绍

武术散打是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退

（2）散打技术及散打战术

技战术介绍

技术是散打的基础、战术是灵活运用散打技术的表现，只有学好技术才能很好的运用战术

3、压、踢腿

（1）基本功练习

柔韧性练习

压腿方法及注意事项

正踢、侧踢、外摆腿、里合腿

踢腿的要点一定要注意

   （2）行进间练习

  分别把正踢、侧踢、外摆腿、里合腿做行进间练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：（1）上体保持正直，踢腿时勾脚尖，有速度、力量、精神饱满

     （2）基本掌握压腿的练习方法

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 2 次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

初步掌握预备势的站立方法，掌握左冲拳的基本技术

难点重点

左冲拳的基本技术

教材内容

1、  初步掌握预备势的站立方法。

2、初步掌握左冲拳的基本技术。

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

1、标准预备势

动作要领：

          两脚前后站立，左脚尖内扣约30⁰左右,两脚近似平行，重心在两脚之间，两膝关节略带弯曲，躯干保持中正，含胸、拔臂、腰背正直，两肩略内扣，两手握拳左前右后，拳眼均斜朝后，左手臂弯曲，肘关节夹角约等于90⁰，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节小于90⁰，大小臂紧贴右侧肋部，身体侧立，下颌微收，闭嘴合齿。

2、基本步法练习

（1）       上步

（2）       退步

3、学习左冲拳

动作要领：

          右脚微蹬地面，重心微压前脚，同时出左拳向前鼻尖方向直线出击，腕直力达拳峰，直线回收，回到预备势。

4、身体素质

（1）基本功练习

柔韧性练习

压腿方法及注意事项

正踢、侧踢、外摆腿、里合腿

踢腿的要点一定要注意

   （2）行进间练习

分别把正踢、侧踢、外摆腿、里合腿做行进间练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：认真模仿，注意听讲，遵守课堂要求。

教法：边示范边讲解

要点：   上步时步幅不宜过大、跟半步速度要快，整个过程重心要平稳

   退步步幅不宜过大，重心平稳不能有起伏，衔接自然，整个过程速度应快。

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

教学方法：

1．  示范讲解

2．  分解练习

3．完整练习

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 3 次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

学习直拳技术

难点重点

右冲拳的基本技术

教材内容

1、  熟练掌握实战姿势的站位

2、改进与提高左冲拳的基本技术，初步掌握右冲拳的基本技术

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、复习左冲拳

动作要领：

          右脚微蹬地面，重心微压前脚，同时出左拳向前鼻尖方向直线出击，腕直力达拳峰，直线回收，回到预备势

二、学习右冲拳

要求：（1）冲拳时，上体不可前俯，应中正，腰胯略向右转

     （2）拳面领先，大臂催前臂，臂微内旋，肘微屈（击到时保持击点、拳峰、鼻尖三点一线）

     （3）左拳快出快收，切勿停顿。

动作要领：右脚微蹬地并向内扣转，转腰送肩的同时，右拳直线向前冲出，力达拳峰，左拳回收到左腮旁。

要点：（1）发力顺序是启动于右脚，传送到腰、肩、肘，最后达于拳面。

     （2）上体向左转动，以加大冲拳力量。

     （3）还原时以腰带肘，主动回收。

三、力量练习*（拳头俯卧撑）

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：（1）动作有力，协调

     （2）基本掌握练习方法

要求：认真完成

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第4  次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

改进和提高左、右冲拳的技术，初步掌握左、右掼拳的基本技术

难点重点

左、右掼拳的基本技术

教材内容

1、学习左右掼拳的基本技术

2、学习直拳的组合技术

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、学习左、右掼拳

左掼拳动作要领：

    上体微向右转，同时左拳向外（45⁰）向前（由击打目标确定大小臂之间夹角）微抬时，向里横掼，臂微屈，拳心朝下，力达拳面或拳心也可力达掌跟，右拳护于腮旁。

右掼拳动作要领：

    右脚微蹬地，并向内扣转，合胯并向左转腰，同

　　时右拳向外（内45⁰）向前，微抬时，向里横掼，

　　力达拳面，左拳回防，屈臂回收到左腮旁。

二、配合步法练习左、右冲拳

三、身体素质练习

腰腹力量

1．仰卧体做

2．背肌

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

要求：拳到脚到，协调连贯

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 5次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

学习勾拳技术，冲拳、掼拳的组合练习

难点重点

拳的发力及组合拳的节奏

教材内容

1、学习勾拳

2、冲拳、掼拳的组合

3、组合拳的节奏

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、学习左右抄拳

左抄拳动作要领：

    重心略下沉，上体微左转，左拳由下向前上方勾

起，大小臂夹角在90⁰—110⁰之间，拳心朝里，

力达拳峰。

右抄拳动作要领：

    右脚蹬地，扣膝合胯，微向右转腰的同时，右拳

由下向前，向上抄起，在小臂夹角在90⁰—110⁰之

间，拳心朝里，力达拳峰。

（1）基本功练习

二、组合拳击打沙包练习

1．  利用拳法击打活动手靶练习

练习方法：两人一组，一人拿手靶，一人击打，手靶变化要灵活多变，击打准确。

2.30秒钟击打沙包练习

三、速度练习

空击拳速度练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：1．发力顺序正确，协调连贯

      2．提高出拳速度、力量

*　　　　　　*　　　　　   * 

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

要求：提高学生体力、爆发力、击打能力与速度

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 6次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

拳法进攻练习

难点重点

组合拳的节奏

教材内容

1、组合拳打沙包练习

2、组合拳打手靶练习

3、组合拳发力节奏

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、组合拳练习

练习方法：

1．  左、右直拳练习

2．  左、右直拳接左摆拳练习

3．  左、右直拳接左摆拳再接右摆拳练习

4．  左、右直拳接左摆拳、右抄拳练习

二、组合拳打沙包练习

三、利用拳法击打活动手靶练习

练习方法：两人一组，一人拿手靶，一人击打，手靶变化要灵活多变，击打准确。

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：发力协调连贯，击打点准确有力量。注意听讲，遵守课堂纪律。

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

要求：提高学生体力、爆发力、击打能力与速度

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：（发力协调连贯，击打点准确有力量。

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 7次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

学习正蹬腿技术

难点重点

蹬腿的着力点，发力顺序掌握

教材内容

1、左右蹬腿

2、蹬腿击打沙包练习

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、学习正蹬腿法

左蹬腿动作要领：

　　　　　右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾脚，以脚跟领先向前蹬出，力达脚跟也可送髋，脚掌下压，力达前脚掌。

右蹬腿动作要领：　

　　　　　身体重心前移，左腿直立或稍屈，身体略左转，右腿屈膝前抬，勾脚尖，以脚跟领先向前蹬出，力达脚跟，也可送髋，脚掌下压，力达前脚掌。

二、击打沙包练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

*　　　　　　*　　　　　   * 

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 8次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

学习左右踹退

难点重点

踹腿的发力

教材内容

1．学习左右踹腿

2、踹腿击打沙包练习

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、学习左右踹腿

左踹腿动作要领：

      右腿略屈支撑保持弹性。左腿屈膝抬起靠近胸，大小腿夹紧，脚尖勾起，小腿外摆，脚掌正对攻击目标，展髋，挺胸向前踹出，力达脚掌，身体适当侧倾。

右踹腿动作要领：

      左腿稍屈支撑，身体向左转180⁰，其它同左踹腿之方法。

二、踹腿击打沙包练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

*　　　　　　*　　　　　   * 

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 9次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

学习边腿技术

难点重点

边腿的发力

教材内容

1、学习边腿

2、边腿击打沙包

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、学习左、右边腿

左边腿动作要领：

    右腿直立或稍屈支撑，上体稍向右侧倾，同时左腿屈膝向右摆动，扣膝绷脚背，随即挺膝向前踢小腿，力达脚背或小腿前端。

右边腿动作要领：

    左腿直立或稍屈支撑，上体左转180⁰，稍向左侧倾，同时右腿屈膝前摆，甩髋，大腿带动小腿，绷脚背，随即挺膝向前弹踢小腿或小腿前端，力达脚背，整个过程成鞭打状发力。

二、边腿击打沙包

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

*　　　　　　*　　　　　   * 

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 10次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

身体素质练习

难点重点

速度、协调素质

教材内容

1．速度素质

2．协调素质

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、速度素质练习

1．行进间加速跑

2．小步跑

3．原地高抬腿接加速跑

4．后蹬跑

二、协调素质练习

1．行进间听信号燕式平衡

2．双飞燕

3．变相交叉跑

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：（1）认真完成安排的内容

（2）注意动作的准确性

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第  11次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

拳腿的组合练习

难点重点

上下的协调配合

教材内容

1．拳法加腿法的组合

2、腿法加拳法的组合

3、打移动靶子练习

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

一、拳、腿结合击打脚靶、手靶练习

练习方法：

1．  出左、右直拳，接左边腿练习

2．  踢左低边腿，接右直拳练习

3．  出左、右直拳，接左侧踹腿练习

二、拳腿组合击打沙包练习

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

教法：边示范边讲解

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

*　　　　　　*　　　　　   * 

　　　　　　　　　　　　　            *　　         *            *

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第  12次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务

考核

难点重点

拳腿组合

教材内容

1、拳法

2、腿法

3、拳腿组合

课的部分

时间

教学内容

组织教法

练习量

开始

部分

5

一.体委整队集合报告人数     （见图1）
二.师生相互问好
三.介绍教学计划
四.宣布教学内容和要求
五.检查服装安排见习生

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                            （图1）

准备

部分

15

六 、准备活动。

（1） 慢跑热身  （见图2）

（2）徒手体操八节（见图3）

（3）游戏或专项练习    

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图2）

    成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

                  Δ           （图3）

要求：积极参与，活动充分，减少损伤。

基本

部分

60

考核

1．  单个拳法打沙包

2．  单个腿法打沙包

3．  拳腿组合击打脚靶

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图4）

要求：注意听讲，遵守课堂纪律。

形式：  × × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

                          （图5）

要求：认真对待考试，准确完成考核内容

3*5

结束

部分

10

整理放松：

小结本课 
回收体育器械
宣布课后练习 下课

成队形

× × × × × × ×

× × × × × × ×

Δ

场地器材

课后

小结

1．

2．

3．

备

注

课次：第 1 次

日期： 年  月   日

教师： 程卫宏

课目：体育与健康（大一）

班级：大一

时数：2

课的任务