时间:2012年06月14日

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足球课教案

第一学期

                     

年级

 

周次

 

课次

      

 

教学目标

1、使学生明确本学期足球选项课的目的、任务及要求;

2、使学生了解并掌握足球场地器材的相关参数。

教学内容

1、讲解本学期足球选项课的目的、任务及要求;

2、简要介绍足球场地器材。

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.准备活动

25分钟

        .基本部分

. 使学生明确本学期足球选项课的目的、任务及要求

 

. 简要介绍足球场地器材

 

 

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

 

 

 

5分钟

年级

 

周次

 

课次

 

 

教学目标

通过讲解示范使学生形成脚内侧踢球的正确的动作表象

通过教学比赛让学生体会足球运动的乐趣

 

教学内容

学习脚内侧踢球的基本技术动作

教学比赛

 

部分

课 的 内 容

时间

 

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

 

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏

1、原地踩球练习

   2、向前踩球练习

   3、向后踩球练习

组织形式:

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

.准备活动

 

 

25分钟

 

 

2

 

 

 .基本部分

. 学习脚内侧踢球的基本技术动作

(一)讲解脚内侧踢球的基本技术动作

1、支撑脚支撑在球侧方15cm处左右

2、踢球前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆

3、脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部

55分钟

 

部分

课 的 内 容

时间

 

 

4、摆动腿继续向踢球方向摆动,球踢出后落在体前

(二)做正面和侧面示范

(三)两人一组进行脚内侧踢球练习

 

 

 

 

.教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

通过复习巩固脚内侧踢球技术,提高同学双脚脚内侧踢球技术

达到娱乐身心,强身健体的目的

教学内容

复习脚内侧踢球技术,练习双脚脚内侧踢球技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏

   1、原地敲球练习

   2、向前敲球练习

 3、向前敲球练习向后踩球练习

组织形式:

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

.准备活动

25分钟

 

 

2

 

 

 

  .基本部分

. 复习脚内侧踢球技术

    通过提问和找同学示范考察同学的掌握情况,着重讲解技术的重点和难点

练习队形:

        

 


        

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

. 练习双脚脚内侧踢球技术

两人至三人一组脚内侧踢球练习,两只脚交替练习,要注重技术的左右迁移

 

练习队形:

                     

                      

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:在比赛中加强短传配合

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

继续巩固脚内侧踢球技术,提高同学一脚传球技术

达到娱乐身心,强身健体的目的

教学内容

复习脚内侧踢球技术,练习一脚传球技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:接力比赛

方法:把学生分成两个队伍或更多的队伍进行接力比赛,先完成的一方获胜,负的一方罚做15个俯卧撑。

规则:起点运球至标志物,绕过标志物后把球传给下一个队友,队友在起点线后接球。

练习队形:

○○○○○○○○○○        

○○○○○○○○○○        

.准备活动

25分钟

 

 

2

  .基本部分

. 复习脚内侧踢球技术

    通过提问和找同学示范考察同学的掌握情况,着重讲解技术的重点和难点

练习队形:

        

 


        

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

. 练习一脚传球技术

   (一)讲解示范动作要领

(二)两人至三人一组脚内侧踢球练习,力求传球准确、平稳、动作规范

 

练习队形:

                     

                      

 

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:短传配合时尽量做到一脚传球

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生掌握运球的基本方法,明白运球的目的和原则

达到娱乐身心,强身健体的目的

教学内容

学习运球的基本技术动作

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:运球练习

  方法:将学生分成两个队,一队自由散开分腿站立,另一个队同学在自由站立的同学中运球练习,并将球从他们的两腿之间运过,5分钟之后两队交换练习。

.准备活动

25分钟

    .基本部分

. 学习运球的基本技术动作

(一)讲解示范

1、运球的三个环节:运球方法的选择与准备;跑动中间断触球;为下一动作的连接准备

2、分别讲解脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球、脚背内侧运球的动作要领

 

 

 

 

55分钟

 

部分

课 的 内 容

时间

 

(二)练习方式:

1、脚内侧运球、脚背正面运球练习方式:

组织形式:

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

     2脚背外侧运球、脚背内侧运球练习方式:

         绕中圈运球两周(逆时针、顺时针两种方式)

 

. 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

2

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生基本掌握扣球技术,提高同学的运球能力

达到娱乐身心,强身健体的目的

教学内容

学习扣球运球变向技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:运球接力

  方法:将学生分成两队,分别站在开球点两端中圈内的中线上,两队分别向前和向后站立,绕中圈运球接力比赛,先完成的一方获胜,负的一方罚做15个俯卧撑。

规则:起点线分别为中圈两端的中线,两队向同一方向运球,每人运球一周,接球同学要站在线后,不许传球和在中圈内运球。

.准备活动

25分钟

  .基本部分

. 复习运球的基本技术动作

 (一)通过提问复习技术的动作要领

(二)慢跑中运球练习

. 学习扣球运球变向技术

   (一)讲解示范

 

      

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

利用脚踝关节向侧的转动,以达到用脚背内侧、或脚背外侧触球,将球扣到自己身体的侧前方、侧方、侧后方。要求:用力突然,并伴随着突然转身和急停(二)练习

   1、无球模仿练习:

三步:支撑转体、急停扣球、加速运球

       2、折线运球练习

          脚背内侧扣球练习

          脚背外侧扣球练习

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:鼓励同学在中场和前场积极运球突破,寻找射门和传球的机会,锻炼运球自信心。

 

 

 

2

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

提高同学双脚的运球技术

培养同学运球中抬头观察的意识

教学内容

复习扣球运球变向技术,练习双脚运球技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏

   脚背正面颠球练习:两人一个球颠球练习,看谁一次能颠的更多。颠球时要两只脚交替颠球,控制球的高度。

.准备活动

25分钟

          .基本部分

. 复习扣球运球变向技术

(一)复习扣球运球变向技术的动作要领

(二)折线运球练习

 

. 练习双脚运球技术

  (一)讲解示范运球原则

      用远离防守队员的一只脚运球,有意识的用身体保护好球

 

 

55分钟

 

2

 

 

 

 

2

 

2

 

部分

课 的 内 容

时间

 

(二)折线运球练习

    要求:每次变向后换脚运球

(三)有防守的折线运球练习

要求:保护好球,要积极的进行身体对抗

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:鼓励同学在中场和前场积极运球突破,寻找射门和传球的机会,锻炼运球自信心。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生基本掌握接、运、传的衔接技术

培养同学在跑动中接应配合的意识

教学内容

复习双脚运球技术;学习接、运、传的衔接技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏

   大腿颠球练习:两人一个球颠球练习,看谁一次能颠的更多。颠球时要两腿交替颠球,控制球的高度,腿要抬平。

 

.准备活动

25分钟

 .基本部分

.复习双脚运球技术

(一)复习双脚运球技术的动作要领

(二)有防守的折线运球练习

. 学习接、运、传的衔接技术

  (一)讲解示范:

       1、将球接在下步运球的路线上

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

2、运球中抬头观察,寻找传球和射门的机会

       3、在运动当中完成传球

(二)练习:

将学生分成三队,分别站在三角形的三个角上,运球同学运球至三角形中央,传球给另外两队的其中一队,接到球的队员再完成接、运、传的衔接技术的练习

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:在比赛中运用接、运、传的衔接技术,无球同学要注意对运球同学的接应。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生基本掌握传切配合二过一的两种战术配合

提高同学们在比赛中的接应意识

教学内容

学习传切配合二过一战术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏

  1、两人互抛球头顶球练习

  2、两人连续头顶球练习

.准备活动

25分钟

              .基本部分

.学习传切配合二过一

 (一)斜传直插二过一

             

(二)直传斜插二过一

                

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 

(三) 在罚球区前进行传切配合二过一射门练习

 

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:在比赛中积极寻找传切配合二过一的机会

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生基本掌握踢墙式二过一配合

进一步提高同学们在比赛中的接应意识

教学内容

学习踢墙式二过一配合

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:接力游戏

  方法:将参加游戏的同学分成两组或三组,进行运球、传球接力,先完成的一方获胜,负的一方罚做15个俯卧撑。

 规则:每个同学需连续运三个球分别到三个标志物位置,之后再将三个球连续传回给下一个同学,接球同学需在起跑线后接球。

○○○○     

○○○○       

.准备活动

25分钟

.基本部分

.学习踢墙式二过一配合

   (一)讲解、演练踢墙式二过一配合

                   

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 

(二)在罚球区前进行踢墙式二过一配合射门练习

 

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:在比赛中积极寻找踢墙式二过一配合的机会

 

 

 

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使学生基本了解身体各部位停球技术的动作要领,掌握动作结构的四个基本环节

教学内容

介绍身体各部位停球技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:传球接力比赛

   方法:将参加游戏的同学分成两组或三组,进行运球接力,先完成的一方获胜,负的一方罚做15个俯卧撑。

   规则:每个同学需要从排头到排尾和每一个队友进行一次传球,之后将球传给排头队友,自己站在排尾。

                            

                       

                            

  

.准备活动

 

25分钟

部分

课 的 内 容

时间

                               .基本部分

. 介绍身体各部位停球技术

 (一)讲解动作结构的四个基本环节

     1、观察和移动

     2、选择接球的部位和接球方法

     3、改变来球的力量

     4、随球移动

 (二)讲解示范脚的各个部位停球

 (三)讲解示范大腿停球

 (四)讲解示范腹部停球

(五)讲解示范胸部停球

(六)学生两人一组进行练习

 

. 教学比赛

将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

要求:在比赛中尝试用身体的各个部位停球

 

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

使同学们基本掌握足球竞赛规则,提高大家遵守规则的意识

锻炼身体,娱乐身心

教学内容

足球竞赛规则简介

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:掷界外球接力

   方法:将参加游戏的同学分成两组或三组,进行掷界外球接力,先完成的一方获胜,负的一方罚做15个俯卧撑。

  规则:掷界外球的同学需跑到边线外,向场地内掷界外球时需遵守界外球规则,接球同学用身体停球后方可用手

.准备活动

25分钟

    .基本部分

. 足球竞赛规则简介

  (一)比赛场地

  (二)队员人数

  (三)队员装备

  (四)裁判员和助理裁判员

  (五)比赛时间

 

  

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

(六)比赛开始

  (七)越位

  (八)犯规和不正当行为

  (九)掷界外球

  (十)球门球和角球 

 . 教学比赛

 将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

      要求:严格遵守比赛规则

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

 

教学目标

通过考核考察同学一学期的学习成果,让学生知道自己的优点和不足之处

教学内容

足球基本技术考核

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.准备活动

25分钟

        .基本部分

.考核内容

   在下面的场地内运球射门一个来回,以时间记评。

   二.评分标准:

成绩

优秀

良好

一般

及格

不及格

百分比

10-15%

30-35%

30-35%

10-15%

0-10%

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

第二学期

                         

足球选项课第二学期教案

 

年级

 

周次

 

课次

1

教学目标

新学期开始强调新学期的要求,让学生了解一个学期的课程安排。

让学生逐渐恢复体能,熟悉球性。

教学内容

进行各种身体素质练习,进行足球游戏以熟悉球性。

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.准备活动

25分钟

              .基本部分

.身体素质练习

   方法:1、全体学生站成一队绕中圈慢跑

         2、在慢跑中间断进行高抬腿跑、后踢腿跑,侧踢腿跑、垫步跑、交叉步跑。

         3、慢跑中进行数数抱团的游戏,人数不对的罚5个俯卧撑。

. 足球游戏:抢圈

    方法:1、把学生分成若干小组,每小组7

         26个人围成一个圈相互传球,一个人在圈中间抢断他们的传球,谁传的球被断到,就要与中间的人进行交换。

         3、球不能出圈,出圈属犯规,也要与中间的人进行交换。

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 

. 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

2

教学目标

让学生理解脚背内侧踢球的脚法应用与动作要领

熟悉球性,挺高传球能力

教学内容

学习脚背内侧踢球

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:抢圈

    方法:1、把学生分成若干小组,每小组7

         26个人围成一个圈相互传球,一个人在圈中间抢断他们的传球,谁传的球被断到,就要与中间的人进行交换。

         3、球不能出圈,出圈属犯规,也要与中间的人进行交换。

.准备活动

25分钟

       .基本部分

.学习脚背内侧踢球

   (一)讲解与示范

        1、应用:传高远球,大力射门,弧线球

        2、步骤:

          1)助跑:斜线助跑

          2)支撑:支撑脚在球侧25cm左右,脚尖指向踢球方向,膝关节弯曲。

          3)摆动:大腿带动小腿向前摆动,膝关节至球体上方,大腿制动,小腿加速摆动。

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

4)击球:脚尖指向斜前下方,脚背绷直,踝关节固定,膝关节朝前,以脚背内侧面击球后中下部。

5)随前动作:击球后,摆动腿继续像传球方向摆动。

(二)助跑支撑练习:

     练习队形:前后两排轮换练习

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

(三)助跑支撑摆动击球练习

     练习队形:前后两排轮换练习,一排练习时另一排同学用前脚掌抵住球。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

      (四)脚背内侧踢球练习

     练习队形:

               

 

 

 

               

      (五)纠正练习中存在的主要问题,分析错误原因,再进行示范。

      (六)解散自由练习

 

 

.结束部分

 

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

年级

 

周次

 

课次

3

教学目标

通过复习进一步掌握脚背内侧踢球技术

教学内容

复习脚背内侧踢球技术

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.热身游戏:抢圈

    方法:1、把学生分成若干小组,每小组7

         26个人围成一个圈相互传球,一个人在圈中间抢断他们的传球,谁传的球被断到,就要与中间的人进行交换。

         3、球不能出圈,出圈属犯规,也要与中间的人进行交换。

 

.准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

25分钟

部分

课 的 内 容

时间

                    .基本部分

. 复习脚背内侧踢球技术

(一)助跑支撑练习:

     练习队形:前后两排轮换练习

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

(二)助跑支撑摆动击球练习

     练习队形:前后两排轮换练习,一排练习时另一排同学用前脚掌抵住球。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

      (三)脚背内侧踢球练习

     练习队形:

               

 

 

 

               

      (四)纠正练习中存在的主要问题,分析错误原因,再进行示范。

. 解散自由练习

 

 

 

 

 

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

年级

 

周次

 

课次

4

教学目标

通过复习巩固脚背内侧踢球技术,提高传球稳定性

达到娱乐身心,强身健体的目的

教学内容

复习脚背内侧踢球技术

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.热身游戏:足球橄榄球

  规则:1、在半个足球场内将参加游戏的同学分成两个队

       2、将两个边线做为球门线

       3、一方获得球后,可传球也可直接持球进攻,将球放在球门线后的草坪上即得一分

       4、可以用手和脚传球

       5、正面可以推、挡,侧面时可以抱

       6、不可以拉、绊、摔

7、哪个队先得5分或10分钟内领先哪个队获胜

 

.准备活动

 

 

25分钟

部分

课 的 内 容

时间

                      .基本部分

一、复习脚背内侧踢球

  (一)讲解与示范

      重点强调细节,提高传球稳定性

  (二)脚背内侧踢球练习

     练习队形:

               

 

 

 

               

 

二、 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

5

教学目标

使学生了解弧线球技术,理解弧线球原理。

教学内容

弧线球技术简介

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏足球橄榄球

  规则:1、在半个足球场内将参加游戏的同学分成两个队

       2、将两个边线做为球门线

       3、一方获得球后,可传球也可直接持球进攻,将球放在球门线后的草坪上即得一分

       4、可以用手和脚传球

       5、正面可以推、挡,侧面时可以抱

       6、不可以拉、绊、摔

7、哪个队先得5分或10分钟内领先哪个队获胜

.准备活动

25分钟

 .基本部分

.弧线球技术简介

(一)讲解与示范

1、概念:又称香蕉球,指足球踢出后,球在空中向前并作弧线运行的踢球技术。弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

2、弧线球的原理:球表面粗糙 旋转时表面空气会随之转动 这样,球在旋转中前进时,旋转方向和前进方向一致的一面,球表面带动的空气的流向和外面空气流向相反,会抵消一部分空气流速,速度变慢,而低速会导致压强增大。另一面是相反的情况,所以压强减小。两个效果叠加在一起,球就会受到法向力,使球的运行轨迹发生弯曲。而且在这个力在一定转速范围之内,与转速成正比。

  3、弧线球踢法:踢弧线球时,脚背内侧击球的后中部,摆动的方向不通过球心,沿弧线前摆,在踢球的瞬间,踝关节用力向内转,使球侧旋沿弧线运行。

(二).弧线球技术练习

1、助跑支撑摆动击球练习

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

      2、踢弧线球练习

     练习队形:

               

 

 

 

               

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

 

5分钟

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

6

教学目标

提高同学们一对一对抗能力

教学内容

学习一对一技术(一)

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:猎人打鸭子

规则:1、将参加游戏的同学分成人数相同的两个组,分别为猎人队和鸭子队

  2、鸭子队站在中圈内,猎人队在中圈外并持有3个足球

  3、游戏开始猎人用球打鸭子,被打到的鸭子退出中圈直到全部鸭子都被击中,两队互换。

 4、全部击中对方的时间短者获胜

.准备活动

25分钟

         .基本部分

 

.学习一对一技术(一)

  (一)讲解示范

1、横向跨球技术

2、纵向跨球技术

3、横向拉推技术

 

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 

(二)练习方式:

   1、分解练习

   2、完整动作练习

(三)组织:分组练习

   1、原地练习

    2、运球移动中练习

 

. 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

7

教学目标

提高同学们一对一对抗能力

教学内容

学习一对一技术(二)

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

.热身游戏:猎人打鸭子

规则:1、将参加游戏的同学分成人数相同的两个组,分别为猎人队和鸭子队

  2、鸭子队站在中圈内,猎人队在中圈外并持有3个足球

  3、游戏开始猎人用球打鸭子,被打到的鸭子退出中圈直到全部鸭子都被击中,两队互换。

 4、全部击中对方的时间短者获胜

.准备活动

 

25分钟

        .基本部分

 

.学习一对一技术(一)

  (一)讲解示范

1、波浪技术

2、踩踢变速技术

3、假扣变速技术

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 

(二)练习方式:

   1、分解练习

   2、完整动作练习

(三)组织:分组练习

   1、原地练习

    2、运球移动中练习

 

. 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

8

教学目标

提高同学们一对一对抗能力

教学内容

学习一对一技术(三)

教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.热身游戏:七人制头球射门比赛

  规则:1、每7个学生组成一个队,

        2、不设守门员,点球除外

        3、只可以用手传球或头球射门。持球跑步或运球不得超过3步,在球门区内有队员头顶球一次后或球落地一次后方可用手触球

       4、球门区接球后须将球传出球门区,方可进行下一次进攻

       5、球门区内违例由对方队员发点球

       6、发点球时,传球队员站在球门区一底角处,主罚队员站在球门区前沿的线上用头球射门。

       7、自抛,自顶射门无效,不许用脚触球。

 

.准备活动

 

 

25分钟

部分

课 的 内 容

时间

                 .基本部分

 

.学习一对一技术(三)

  (一)讲解示范

1、拉推变向技术

2、拉球急停变向技术

3、拉球转身技术

(二)练习方式:

   1、分解练习

   2、完整动作练习

(三)组织:分组练习

   1、原地练习

    2、运球移动中练习

 

. 教学比赛

    将学生分成两组每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

9

教学目标

是学生了解足球裁判法

教学内容

学习足球裁判法

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

. 准备活动

 

25分钟

       .基本部分

.学习足球裁判法

第一章 裁判员

       每场比赛应委派一名裁判员执行裁判任务。在他进入比赛场地时,即开始行使规则赋予他的职权。  在比赛暂停或比赛成死球时出现的犯规,裁判员均有判罚权。裁判员在比赛进行中,根据比赛实际情况,诸如比赛结果等所作的判决,应为最后判决。

 

第二章 巡边员

    每场比赛应委派两名巡边员,他们的职责(由裁判员决定)应为示意:

1.    何时球出界成死球;

2.    应由哪一队踢角球、球门球或掷界外球;

3.    当要求替补时。

 

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

他们还应协助裁判员按照规则控制比赛。巡边员如有不正当行为或不适当地干扰比赛,裁判员则应免除其职务并指派他人代替(裁判员应将此情况上报主办机构)。

 

第三章 第四官员

第四官员在场下工作主要是管理好场外的运动员、教练员及其他人员(如教练员在场外来回走动,大声叫喊等干扰比赛现象)保证赛场正常秩序,防止干扰比赛。记录比赛的情况,如进球队员、警告与罚出场的队员及情况以便协助主裁判核对。通知替补队员检查上场队员装备等。
如遇到场上的裁判员出现意外情况(如身体不适,受伤等)则由第四官员上场代替执行他们的工作。一场比赛的顺利进行与否同场外的管理好坏也有很大关系,所以不能忽视第四官员的工作。
总之,每一场比赛担任工作的四位裁判员是一个整体,必须在各自的职责范围内认真做好工作,团结合作,紧密配合、圆满完成比赛任务。

  第四章 比赛场地与队员人数

第五章 比赛时间与计胜方法

第六章 比赛开始、比赛进行及死球

第七章 技术性处罚与纪律性处罚

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

年级

 

周次

 

课次

10

教学目标

使学生了解各足球比赛阵形特点及其作用

教学内容

足球比赛阵形简介

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.准备活动

25分钟

             .基本部分

. 足球比赛阵形简介

    (一)比赛阵型的概念

足球比赛阵型是指参与比赛队员在场上的位置排列、攻守力量配备和职责分工的基本形式。现代足球比赛中,球队都会排列出各种阵型进行比赛,阵型的主要目的是分布场上队员的位置,令队员因应各自的位置分工合作,而各种阵型基本都是分开三个区域来分布队员的,三个区域的表达方式是后场--中场--前场。阵型的序列一般是从后向前,依次为守门员、后卫、前卫和前锋。

    (二)名词解释

1、后卫:位于后场。有边后卫、中卫之分。主要任务是防守、抢截和阻止对方进攻,由守转攻时要组织进攻,传好第一传。在全攻全守的踢法中,是隐藏在后面的进攻力量,故要伺机插上,直接参与前锋线的进攻。保罗·马尔蒂尼、卡福、卡纳瓦罗、普约尔 、皮克等人是著名的后位队员

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

                                 .基本部分

2、前卫:前卫就是位于中场位置的队员称呼。可细分为边前卫(正常位置在中场边路)中前卫(正常位置在中场中路)

   3、后腰:又称防守型中场,后腰是指比较靠后的中前卫,位于中后卫前面,主要任务是协助球队防守,同时球队阵型攻防转换的关键位置。

  后腰位于球队阵形的攻防转换的关键位置,因此在整个球队战术体系中是非常重要的一环。现代足球全攻全守的理念则更加强调后腰具备扎实的传接球基本功,良好的大局观以及出色的中远距离射门能力。巴拉克,维埃拉,皮尔洛,杰拉德德科加图索等人是著名的后腰队员

4、前腰:也称为突前前卫,标准站位于前锋身后,负责为前锋输送进攻的炮弹,组织二次进攻,在中场组织第一道防守线。前腰对于一直球队的重要性不言而喻,他是进攻的主要策划发起者,同时也是中场的组织核心。前腰必须拥有出众的大局观、灵活的头脑、精确的脚法、还要有领袖意识。故很多前腰球员身披10球衣,为全队的中场核心甚至于灵魂人物

马拉多纳、齐达内、里克尔梅、小罗

5、前锋:有边锋与中锋之分。主要任务是进攻,突破对方防线,争取射门得分。防守时在前场要积极封堵、抢断、阻截、延缓对方进攻的第一传,或及时回撤至中场,与前卫一起组成严密的中场防线。必要时到罚球区前,加强后场防守。在全攻全守的踢法中,进攻时前卫、后卫的套边、插上,常有4—5名队员共同担负前锋的职责。

随着足球运动的发展,现代足球的前锋有多种类型:

高中锋:能护住球并有做球能力,充当进攻的桥头堡。如范尼斯特鲁伊维埃里伊布拉希莫维奇

 

 

部分

课 的 内 容

时间

.基本部分

  抢点型:禁区内嗅觉敏锐,射术一流,一击致命。如盖德·穆勒因扎吉德罗巴,范尼。

单兵型:强的单兵作战能力,具有全面的前锋技术。如罗纳尔多范·巴斯腾,亨利。

组织型:介于前腰和前锋之间,能拿球,控球,突破,对队友位置很敏感,知道什么时候分球,出球,同时具备很强的带球能力,速度快,突破能力强,有一定的传中功夫。如梅西奥维马斯吉格斯C

(三)经典阵形简介:

1、四三三阵型:双后腰形式、一个后腰双前腰形式

2、四四二阵型:中场碗形站位、影子前锋形式、中场菱形站位

3、三五二阵型:两个前腰形式、双后腰的形式

4、三四三阵型:防守时两边前卫作为边后卫

5、五四一阵型:防守反击打法

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

11

教学目标

使学生掌握基本的力量练习方法和要求;

提高学生的裁判水平,演练比赛阵形,提高同学们的战术意识。

教学内容

身体素质训练力量素质;

裁判实习与教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.准备活动

25分钟

                .基本部分

. 身体素质训练力量素质

1.发展上肢、肩带肌群力量的练习

1)各种方式的俯卧撑臂屈伸

2)各种方式的推举哑铃(1000克)

3)用小皮球;小沙袋、小布包等做各种抛接练习

4)斜身引体

 

2.发展腹背肌群力量的练习

1)各种不同身体姿势的举腿

2)仰卧举腿

3)俯卧“一头翘”、“二头翘仰卧起坐

4)20~30秒立卧撑

 

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

3.发展下肢肌群力量的练习

1)连续跪跳起

2)单、双脚跳上、跳下

3)各种方式跳皮筋

 

[教学重点]
1.注意练习的强度和量要适度,根据学生的实际情况,合理安排;
2.注意身体的全面锻炼,保持身体各部位均衡发展;
3.动作要协调,身体各部位相互配合,有张有弛;
4.教法灵活,练习内容、方式多种多样以激发调动学生的练习积极性。

 

. 裁判实习与教学比赛

    指定四名同学作为裁判员进行裁判实习;其他学生分成两组进行教学比赛,每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

12

教学目标

使学生掌握基本的速度素质练习方法和要求;

提高学生的裁判水平,演练比赛阵形,提高同学们的战术意识。

教学内容

身体素质训练—速度素质;

裁判实习与教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

. 准备活动

25分钟

        .基本部分

 

. 身体素质训练—速度素质

速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。按其运动的表现可分为反应速度、动作速度、周期性运动的位移速度三种形式。

 

发展速度素质的要求和注意事项:

(])以员快的速度按规格要求完成动作。

(2)采用的技术动作必须是练习者已熟练掌握、形成定型的动作。

(3)练习的持续时间一般不超过1分钟,以30秒钟一组为宜,

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

 (4)专门性的动作速度练习与比赛的动作结构相似,从实战  角度进行训练。

(5)利用重物进行专门们动作速度练习时.重物的比例重量:培养单纯力量和速度力量叫的重量小。

(6)严格掌握好练习的间歇时间和休息力式。间歇的时间在保证后次练习完成的速度在一定范围内不低于前一次,一般为58分计。休息力式以积极性休息为主,做一些简单的模仿和想象动作,但不用力。

(7)由于速度练习具有极限强度,量不宜大。

 

. 裁判实习与教学比赛

    指定四名同学作为裁判员进行裁判实习;其他学生分成两组进行教学比赛,每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

13

教学目标

使学生掌握基本的耐力素质练习方法和要求;

提高学生的裁判水平,演练比赛阵形,提高同学们的战术意识。

教学内容

身体素质训练—耐力素质;

裁判实习与教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

.准备活动

25分钟

             .基本部分

. 身体素质训练—耐力素质

(一)耐力素质的概念

    耐力素质是指有机体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力两种。在供氧充足情况下持续工作的称有氧耐力,在中长跑、超长跑(马拉松)、长距离游泳、自行车及球类、体操等项目中,有氧耐力训练均很重要。在供氧不足情况下持续工作的称无氧耐力,在短距离跑项目中无氧训练较为重要。

 

(二)耐力素质的练习

1.各种形式的长时间跑,速度滑冰、划船、自行车等。

 

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

2.长时间重复某一非周期性运动,如球类项目比赛耐力、举重、摔跤等对抗项目中在一定时间内持续克服重量的耐力。

3.反复做克服自身重量的练习,坚持较长时间的抗小阻力的练习,和以提高耐力为目标的循环练习等。

    (三)提高耐力素质练习时的负荷强度、心率与休息

耐力的练习,涉及生理生化方面的许多问题。所谓有氧耐力训练,就是长时间进行运动,充分刺激心肺,使身体在一定时间内加大吸氧量,使身体各部都能得到充足的氧气供应,从而使心肺功能增强。中长跑、游泳等均是。无氧训练是指在一定时间内运动是在缺氧的状态下进行的。这类运动持续时间短,耗氧多,心肺来不及供氧造成氧债,对提高运动员的速度有用。

 

   . 裁判实习与教学比赛

    指定四名同学作为裁判员进行裁判实习;其他学生分成两组进行教学比赛,每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

 

 

年级

 

周次

 

课次

14

教学目标

使学生掌握基本的柔韧与灵敏素质练习方法和要求;

提高学生的裁判水平,演练比赛阵形,提高同学们的战术意识。

教学内容

身体素质训练—柔韧与灵敏素质;

裁判实习与教学比赛

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

. 准备活动

25分钟

                           .基本部分

. 身体素质训练—柔韧与灵敏素质

    (一)灵敏和协调性训练

灵敏、协调素质都是较复杂的运动素质,是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现。大脑皮层运动动力定型的完善和神经过程灵活性是完成运动技能,动作协调稳定而且高度自动化,在活动中表现为灵活而省力。在环境条件突然发生变化时,还需要创造出新的动作来适应新的条件。这就要求神经中枢的机能活动性和分析综合能力高度发展,迅速对情况作出判断,当机立断地完成新的动作。在田径运动中,上肢和下肢的不协调、主动肌和被动肌的不协调、呼吸和用力不协调及人体和器械不协调等都是造成肌肉拉伤的重要原因。灵敏和协调性的改善可提高应激和

自我保护能力,从而有效地减少运动损伤,例如,

55分钟

部分

课 的 内 容

时间

 

在跳远、跳高、撑杆跳等项目落地过程中,虽出现不正常的落地姿势,但如果灵敏协调性较好,可以很快地从不正确的姿势中调整过来,尽量以安全的姿势落地。

 

(二)柔韧素质训练

柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关节活动幅度小,肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。加强柔韧性练习,可以提高关节肌肉的灵活性,提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力,从而减少运动损伤。柔韧素质训练一定要动静结合,如果静力练习时间过长,被拉长的韧带、肌肉恢复时间又不足,不仅不能达到练习的目的,而且还可能引起关节松脱或肌肉松弛,因此,在柔韧练习中必须要辅以摆腿、踢腿等动力性练习。此外,在平时训练中柔韧和力量一定要结合进行,尤其是在力量训练之后更应采用专门的牵拉练习来帮助肌肉疲劳的恢复。

 

. 裁判实习与教学比赛

    指定四名同学作为裁判员进行裁判实习;其他学生分成两组进行教学比赛,每组选定一名队长为负责人,组织全队队员,有序进行比赛。

 

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

年级

 

周次

 

课次

15

教学目标

通过考核考察同学一学期的学习成果,让学生知道自己的优点和不足之处

教学内容

足球基本技术考核

部分

课 的 内 容

时间

.开始部分

.集合

.点名、检查服装是否合乎课的要求

.安排见习生

.宣布课的内容和目标

5分钟

.准备部分

.热身练习

   慢跑:200m×2

   变速跑:200m×2

 

. 准备活动

25分钟

        .基本部分

.考核内容:踢远

10米宽的长条场地内进行踢远考核,以远度记评。

要求:足球落点要在10米宽度内,高度超过一人,每个同学三次机会,取最好成绩。

 

二.评分标准:

成绩

优秀

良好

一般

及格

不及格

百分比

10-15%

30-35%

30-35%

10-15%

0-10%

 

 

55分钟

.结束部分

.集合,收集器材

.进行放松活动

.小结,宣布下课

 

5分钟

 

 

 

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