篮球课教案

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练 习 量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

15

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                  

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动             8、踝、腕关节运动  

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

基本部分

25

分钟

15

分钟

三、起动，跑（变速跑、变相跑、侧身跑、后退跑）

动作要领：

起动：向前起动时以后脚、向侧起动时以异侧脚前脚掌短促有力蹬地，上体迅速前倾或侧转，向跑的方向移动重心，手臂协调摆动，利用蹬地的反作用力，迅速向跑的方向迈出。

变速跑：由慢跑变快跑时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地，同时迅速败笔，前两三步要小，加快跑的频率。由快变慢时，上体抬起，步幅加大，用前脚掌抵地，减缓冲力，从而降低跑速。

变向跑：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍加内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移动重心，右脚向左前方跨出，然后加速前进。

侧身跑：向前跑时，脚尖对准跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上情况。

后退跑：后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察场上情况。

四、滑步（横滑步、前滑步、后滑步）

动作要领：

以侧滑步（横滑步）为例，滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。向左滑步时，右脚前脚掌掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次继续重复上述动作。

注意事项：

滑步时

五、急停（跨步急停、跳步急停），转身（前转身、后转身）

组织形式：

教法：(1)讲解法

(2)示范法(3)纠错指导法

要求：

(1)认真听教师讲解篮球移动技术，并掌握各动作的基本要领。

(2)按照各移动技术的基本要求，在练习中认真体会各动作的要领。

(3)通过反复练习，不断改进和强化移动技术动作。

组织形式：

教法：(1)讲解法

(2)示范法(3)纠错指导法

基本部分

20

分钟

注意事项：

滑步时，身体不要上下起伏，随时调整重心，保持身体平衡。动作结束时，恢复原来身体姿势，并根据攻守情况，迅速转换下一个动作。

前滑步、后滑步：动作结构和用力过程与侧滑步相同，只不过是滑行和用力方向不同。

五、急停（跨步急停、跳步急停），转身（前转身、后转身）

动作要领：

跨步急停：急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面，迅速屈膝。接着再上第二步，脚着地时，脚尖稍向内传，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，上体稍向侧转并微前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘自然张开，保持身体平衡。

跳步急停：急停时，用单脚或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时落地，落地时，屈膝，两臂屈肘微张，保持身体平衡。

转身：转身前两脚开立约肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。转身时，重心移到中枢脚，提踵，用前脚掌为轴，用力碾地，同时移动脚用力蹬地，上体随移动转动。

移动脚向中枢脚前方跨步转动，从而改变身体方向的叫前转身。移动脚向中枢脚后面撤步转动，从而改变身体方向的叫后转身。

注意事项：

身体重心要沿一个水平面转动，不要上下起伏，转身后，保持身体平衡，以便衔接下一个动作。

要求：

(1)认真听教师讲解滑步移动技术，并掌握滑步的基本要领。

(2)按照滑步技术的基本要求，在练习中认真体会滑步的要领。

(3)通过反复练习，不断改进和强化滑步技术动作。

组织形式：

教法：(1)讲解法

(2)示范法(3)纠错指导法

要求：

(1)认真听教师讲解篮球急停和转身技术，并掌握各技术的基本要领。

(2)按照篮球急停技术和转身技术的基本要求，在练习中认真体会动作的要领。

(3)通过反复练习，不断改进和强化篮球急停和转身技术动作。

结束部分

10

分钟

一、放松整理活动。

二、对本次课教学进行总结，安排课后练习。

三、宣布下次课内容，师生再见。

场地器材

清理场地，归还器材。

课后小结

周次：第3周

日期：       年     月      日

教师： 彭伟

科目：体育与健康

班级：篮球选修班

时数： 2学时

课的任务

1. 使学生了解各种传、接球技术的基本要领。

2. 通过反复的练习，不断强化学生传、接球技术的正确性、准确性和熟练性。

3. 培养学生综合运用各种传、接球技术的能力和意识。

重点难点

难点： 灵活、多变的运用各种传、接球技术的能力与意识。

重点： 各种传、接球技术的基本要领。

教材内容

1. 学习传、接球技术

2. 自由活动练习

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练 习 量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

10

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                  

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动             8、踝、腕关节运动  

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

基本部分

10

分钟

10

分钟

10

分钟

10

分钟

10

分钟

 10

分钟

 10

分钟

三、学习基本运球技术

1、高运球

动作要领：

上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

2、低运球

动作要领：

两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球；左右两手快运球，运球勿忘多传球。

3、运球急起急停

动作要领：

两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。

4、体前换手变向运球

动作要领：

右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。

5、运球转身

动作要领：

接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；转身面向正前方，左手运球加速跑。

6、背后运球（女生了解）

动作要领：

左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步放收球，手脚配合协调好。

四、自由活动练习

组织形式：

教法：(1)讲解法

(2)示范法(3)纠错指导法

要求：

(1)认真听教师讲解基本运球技术动作要领。

(2)按照各基本运球技术的基本要求，在练习中认真体会各动作的要领。

(3)通过反复练习，不断改进和强化运球技术动作。

注：

以下各基本运球技术的组织练习形式、教法、练习要求同上。

结束部分

5

分钟

一、放松整理活动。

二、对本次课教学进行总结，安排课后练习。

三、宣布下次课内容，师生再见。

场地器材

清理场地，归还器材。

课后小结

周次：第5周

日期：       年     月      日

教师： 彭伟

科目：体育与健康

班级：篮球选修班

时数： 2学时

课的任务

1. 使学生了解各种投篮技术的基本要领。

2. 通过反复的练习，不断强化学生投篮技术的正确性、准确性和熟练性。

3. 培养学生灵活运用各种投篮技术的能力和意识。

重点难点

难点： 身体的协调配合，以及手型稳定性，投篮的准确性。

重点： 投篮动作的基本技术要领。

教材内容

1. 学习基本投篮技术

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练习量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

15

分钟

15

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                 

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动           

 8、踝、腕关节运动  

三、投篮基本技术

1、原地单手肩上投篮

以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

动作方法：

教法：

(1)讲解法(2)示范法(3)纠错法(4)教师巡视指导

基本部分

10

分钟

20

分钟

2、行进间单手低手投篮

以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮的方向伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作方法：

3、急停跳投

(1)接球急停跳起投篮

以右手投篮为例。在快速移动中跨步或跳步接球急停的同时，重心下降，两腿弯曲，脚尖指向球篮方向，接着快速起跳，双手持球上举。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作方法：

        （动作一）

(2)运球急停跳起投篮

以右手投篮为例。在快速运球中，运用跳步或跨步急停，快速起跳，同时双手持球上举。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作方法：

         （动作二）

组织形式：

教法：

(1)讲解法(2)示范法(3)纠错法(4)教师巡视指导

学法：

(1)学生认真听教师讲解动作要领以及观看动作示范。

(2)学生进行模仿练习，掌握投篮动作的技术要领。

组织形式：

（接球急停跳投）

      (运球急停跳投)

教法：

(1)讲解法(2)示范法(3)纠错法(4)教师巡视指导

学法：

(1)学生认真听教师讲解动作要领以及观看动作示范。

(2)学生进行模仿练习，掌握投篮动作的技术要领。

10

分钟

10

分钟

4、行进间单手高手投篮

以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，举球至肩上，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

动作方法：

四、自由活动练习

组织形式：

教法：

(1)讲解法(2)示范法(3)纠错法(4)教师巡视指导

学法：

(1)学生认真听教师讲解动作要领以及观看动作示范。

(2)学生进行模仿练习，掌握投篮动作的技术要领。

结束部分

5

分钟

一、放松整理活动。

二、对本次课教学进行总结，安排课后练习。

三、宣布下次课内容，师生再见。

场地器材

清理场地，归还器材。

课后小结

周次：第6周

日期：       年     月      日

教师： 彭伟

科目：体育与健康

班级：篮球选修班

时数： 2学时

课的任务

1. 使学生了解各种持球突破技术的基本要领。

2. 通过反复的练习，不断强化学生持球突破技术的熟练性。

3. 培养学生灵活运用各种持球突破技术的能力和意识。

重点难点

难点： 蹬跨动作的突然性以及突破时机的选择。

重点： 积极蹬跨，转体探肩保护球，第二次加速蹬地积极。

教材内容

1. 学习持球突破技术

2. 自由活动练习

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练 习 量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

15

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                  

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动             8、踝、腕关节运动  

三、学习持球突破技术

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

基本部分

20

分钟

20

分钟

20

分钟

1、交叉步持球突破

动作方法：

以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左

脚先向左跨出一小步（假动作），而后，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时上体向左侧转，左肩下压，使身体向右前方跨出，同时将球引向右侧并推放球，使球落于左脚侧前方。此时，中枢脚蹬地上步，加速运球超越对手。

易犯错误：

第一步跨步太小，不能摆脱对手，突破时没有转探，并绕开防守者，重心过高，中枢脚移动。

2、同侧步持球突破

动作方法：

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，继续运球前进，突破防守。

易犯错误：

第一步跨步太小，不能摆脱对手，突破时没有转探，并绕开防守者，重心过高，中枢脚移动。

四、自由活动

组织形式：

       （方法一）

        （方法二）

教法：

1. 讲解法

2. 示范法

3. 个别指导法

4. 集体纠错法

学法：

1.学生认真听教师讲解技术动作要领

2.按教师要求，认真进行模仿练习，以便熟练的掌握突破技术的动作要领

练习要求：

1.降低重心作好准备动作与保护球

2.重心移动与蹬跨动作的结合要快

3.重心前移压肩保护

4.动作熟练后逐渐加快速度

结束部分

10

分钟

一、放松整理活动。

二、对本次课教学进行总结，安排课后练习。

三、宣布下次课内容，师生再见。

场地器材

清理场地，归还器材。

课后小结

周次：第7周

日期：       年     月      日

教师： 彭伟

科目：体育与健康

班级：篮球选修班

时数： 2学时

课的任务

1. 掌握不等距折返跑的技术要领。

2. 发展学生速度与耐力方面的身体素质，提高身体机能。

重点难点

难点：掌握速度素质与耐力素质锻炼的方法与特点。

重点：提高学生速度、耐力等各方面的身体素质。

教材内容

1. 不等距折返跑3组

2. 12分钟跑

3. 自由活动

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练 习 量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

15

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                  

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动             8、踝、腕关节运动  

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

基本部分

20

分钟

20

分钟

20

分钟

三、不等距折返跑

技术要领：

1.起跑后，前脚掌登地发力，两臂积极前后摆动，逐渐加速向前。

2.快到折返点时，降低身体重心，前脚前脚掌主动着地制动减速。

3.速度稍减后，前脚掌迅速登地转体，向反方向做加速跑。

四、12分钟跑

五、自由活动

组织形式：

教法：

1．讲解法

2．示范法

3. 个别指导法

要求：

1．掌握折返跑的技术动作要领。

2．按照教师要求，认真进行分组练习。

组织形式：

要求：

1.按照教师要求在规定的田径场地内。

2.用50%左右最快速度的速度，匀速跑完整个过程。

结束部分

10

分钟

一、放松整理活动。

二、对本次课教学进行总结，安排课后练习。

三、宣布下次课内容，师生再见。

场地器材

清理场地，归还器材。

课后小结

周次：第8周

日期：       年     月      日

教师： 彭伟

科目：体育与健康

班级：篮球选修班

时数： 2学时

课的任务

1. 通过球性练习，不断增强对球的控制能力。

2. 使学生了解并掌握传切配合的方法，增强学生跑位意识以及传接球的能力。

3. 培养学生团结协作的意识。

重点难点

难点： 传球者对传球时机的掌握。

重点： 运用合理的动作摆脱防守，及时、快速切入并随时准备接球。

教材内容

1. 球性练习

2. 学习传切配合

课的

任务

时 间

教学内容

组织教法

练 习 量

开始部分

5

分钟

一、值日生整队集合报告人数

二、师生相互问好

三、简单介绍教学计划

四、宣布教学内容和要求

五、安排见习生检查服装

要求：快 静 齐

准备部分

15

分钟

15

分钟

准备活动

一、慢跑热身

二、徒手操                  

 1、头部运动           

2、扩胸运动           

3、体转运动                    4、振臂运动

5、腹背运动           

6、正、侧压腿运动

7、膝关节运动             8、踝、腕关节运动  

三、球性练习

1、胯下抛接原地反弹球(左右手一前一后)

2、胯下抛接球(左右手一前一后)

3、胯下前后抛接反弹球(左右手同前同后)

要求：

按照动作要求，充分活动身体各关节和肌肉，避免受伤。

要求：

(1)动作1和2，两脚平行屈膝站立，稍比肩宽。

(2)动作3，两脚自然平行屈膝站立，稍比肩宽。

(3)练习时，保持身体的自然平衡，仔细体会动作的技术要领。

基本部分