| 1. 介绍拾、拾、拾 拾、拾、拾发源于北美南部，有非洲人传承，后再古巴发展起来，拾、拾、拾有伦巴的律动有相似之处，拾、拾、拾的舞步是模仿企鹅的动态而创造出来的，所以动作可爱俏皮，轻松愉快，节奏感强。 拾、拾、拾腰胯横“∞”字律动和朋快的步伐相结合，训练了腰胯步和腿部的灵活性，表现力及肩部与身体的协调能力。 拾、拾、拾的学习要注意数拍子，这样随着音乐的流动我们的舞姿才能够舒畅自然。 拾、拾、拾音乐为4/4拍，音乐选择微微爵士舞曲和迪斯科舞曲，重拍在第一排上，节奏感很强，节奏书法是“、、、、、、、one、two、three拾、拾one”第四拍的动作通常是两部分动作，所以数为拾、拾。 2.学习左右追步 第一拍：一左腿为重心，向左扭腰胯同时右脚向右旁迈一步 第二拍：向右腿移重心，扭腰胯，同时左脚收到右脚旁点地步 第三拍：同第一拍，以左脚为重心，右脚向旁边踏一步 第四拍：右追步就是横向右旁迈踏移动，同样左 追步就是横向左旁左扭胯移动步。 3.学习前进锁步 第一拍：向正前方迈踏左脚，向左前方扭腰胯 重心到左脚上，右脚屈膝点地步。 第二拍：数为“拾、拾”即拾、拾步，由两部分 3.动作组成。 拾1 是向右后扭腰胯，移重心到右脚，左脚屈膝点地步。 拾2是左脚在向前迈踏一步，向前方扭腰胯，移重心到 左脚上，右脚屈膝点地步。 一部前进锁步是2拍，然后换右脚向前迈踏重复 以上两拍的动作前进锁步就是双脚交替向前迈踏 4.学习后退锁步 第一拍：右脚向正后退踏一步，同时向后扭腰胯，移 重心到右脚。 第二拍：为拾、拾步 拾1 为左脚向后退踏一小步，尽量将右脚膝盖冰龙，然后向前扭腰跨，移重心到左脚。 恰2为右脚向后退踏一小步，向后扭腰跨，移重心到右脚。 一部后退锁步为2拍，然后向后退踏，重复以上2拍的 动作，后退锁步就是双脚交替向后退踏。 |