羽毛球课教案

课的任务：1．羽毛球课程简介：课程设置、要求、注意事项、考试方法；羽毛球运动简介。

2．握拍法：正手握拍法、反手握拍法。

3．徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退。

目的：通过以上学习使学生了解羽毛球运动、羽毛球场地及器材，掌握正确的正、反手握拍法及基本移动步法；树立学习羽毛球技术的信心。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1.体育委员整队,报告人数。

2.师生问好,安排见习生。

3.宣布本课内容及要求。

二)准备活动

1.慢跑:200米 ×4圈。

2.游戏:老鹰抓小鸡。

要求：身体充分活动开。

3.专项练习：(1)十字跳20秒一组

(2)弓步交替跑20秒一组

(3)频率密步15秒两组

二、基本部分

一）、羽毛球运动简介其特点和价值：

1．参加羽毛球运动的目的

要 点:

A.参加运动并不等于身体就可以得到健康。  B.从体育运动中学习在学校中学不到的哲理。

C.把在球场上学到的东西灵活地应用到现实生活中，把在现实生活中积累的经验和知识用到球场上。人们现在所从事的各种体育项目，其发展历程都是各种各样的。

2．学生从羽毛球运动中学到的东西

要 点：

A.体育不仅只是为了锻炼身体。

B.不要追求表面形式。

C.要使付出的汗水成为宝贵的财富。

20分

3

17

65分

10

2组

2组

2组

一、组织：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：上课认真听讲和领会动作要领明确学习目标，端正学习态度。

二、教法：

1．风雨操场田径跑道进行慢跑

2．分两组同时进行

要求：

羽毛球课程学生自我实现的价值

1.自娱性

羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。使这种运动本身充满了丰富的乐趣

2.观赏性

由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连忘返。

3.锻炼性：增强体质、培养意志、陶冶心理。

在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

3．羽毛球是什么样的体育运动

要点：A.羽毛球的历史和运动的目的。

B.以大自然作为学习的对象。

C.学习如何运用自己的权利。

4．羽毛球运动的特点

A.是一种全身运动项目

B.可调节运动量

C.简便性

二）、介绍羽毛球场地（如图）

羽毛球场呈长方形，长13.40米，单打球场宽5.18米，双打球场宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。靠过球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米 。

三）、羽毛球课的课程设置、要求、注意事项、考试方法。

四）、学习握拍法及移动步法

1．正手握拍法

虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

2．反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

5

5

20

教学步骤：

1.先示范后讲解

2.边示范边讲解

3.学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

4.握拍法练习

5.根据教师发令进行练习

领会动作要领，不要急于把球发的高又远

6.放松，即握拍动作放松

7.触球一刹那才用力，握紧拍子

握拍法练习：(1)正反手轮换握拍

(2)两手握拍柔韧性练习

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

3．徒手步法练习

移动步法种类： 跨步、 垫步、和 交叉步。

正手交叉步上网、

反手交叉步上网、

正手垫步上网、

正手两步上网、

正手并步后退、

正手交叉步后退

4.击球练习（上手击球为主）

三、结束部分

1.放松练习

教师带领一起进行放松活动

2.总结本课情况,布置课后练习

3.整理器材,师生再见

要求：身体充分放松

10分

15分

5分

3、4教学步骤：

1.先示范后讲解

2.边示范边讲解

3.学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

组织：成四列横队集体练习

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

组织：2人一组4-6人一个场地练习。

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.熟悉球感、球性练习、综合移动步法练习。

2.学习正手后场高远球技术、上手击球练习。

3.发展学生身体素质（柔韧性及灵活性）。

目的：通过学习，使学生掌握移动步法及正手击高远球技术，培养学生拼搏、勤与动脑的精神。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1.体育委员整队,报告人数.

2.师生问好,安排见习生.

3.宣布本课内容及要求.

二)准备活动

1.慢跑800米.

2.徒手操

1)      头部运动

2)      肩部运动

3)      扩胸运动

4)      体转运动

5)      腰部运动

6)      膝关节运动

7)      正压腿、侧压腿

8)      踝腕关节运动

3. 练习脚步移动步法。

二、基本部分

1.复习上次课的各种步法练习。

2.学习正手后场高远球技术

动作要领：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。

15分

2

13

70分

10

10

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：上课认真听讲和领会动作要领

组织：

1. 风雨操场田径跑道进行慢跑

2. ××××××××××

××××××××××

▲

要求：

1、活动各个关节

2、动作规范

3、体会手的动作，节奏一致

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

1.组织：

××××××××××

××××××××××

▲

要求:

体会由准备---引拍---击球---随前动作的协调用力姿势.

关键:展胸---顶肘---闪腕

2.组织教法:

(1)徒手挥拍练习(列队,教师领做)

(2)半场一对一练习(有球)

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（如图）。正手高球也可起跳击球，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

特点：1.主动性强,击球力量大,是羽毛球技术当中基础的重点.

2.教师示范,领做,挥拍练习.

易犯错误及纠正方法:

   击球点选择不当,便前或便后;影响击球发力;用力不当,以肘关节为轴,影响大臂发力.击球没有挥臂,甩腕动作靠”爆发力”把球击出,而是将球推出,全身不协调.加强徒手挥拍练习,强调挥拍轨迹,应该”完整,沉肩,顶肘,闪腕”协调用力.

正手后场高远球徒手挥拍练习

3. 高远球击球练习

4.素质练习：

采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习：如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走。

30

20

教学步骤：1、先示范后讲解

2、边示范边讲解

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

4、根据教师发令进行练习

注意：

1.要求练习时特别注重脚步的灵活性

2.以肩为轴、大臂带动小臂快速向前方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。

组织练习：4-6人一个场地一对一练习，教师检查纠正。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

三、结束部分

1.放松练习，学生互相按摩进行放松，放松肌肉、调整呼吸。

2.太极放松操

3.总结本课情况,布置课后练习.

4.整理器材,师生再见.

要求：身体充分放松

5分

一、组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.学习正手发球及介绍发球规则。

2.学习正、反手挑球技术。

3.复习后场高远球技术,学习反手击高球。

4.发展素质练习。

目的：通过学习练习使学生掌握正手发球和正、反手挑球技术，了解发球规则；巩固后场高远球技术,初步掌握反手击高球技术；发展学生的协调能力，培养学生的吃苦耐劳,集体主义精神。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1.体育委员整队,报告人数。

2.师生问好,安排见习生。

3.宣布本课内容及要求。

二)准备活动

1.慢跑:200米 ×4圈。

2.侧滑步、交叉步。各50米×2组

3.徒手操

要求：身体充分活动开。

1.挥拍练习

2.博击操学习:讲解、示范

搏击操特点：是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的操。

搏击操kickboxing Aerobics 是健美操Aerobics 的又一发展，搏击操kickboxing Aerobics 与拳击boxing不同。前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。

4、搏击操基本技术：

1）热身：两脚开立，深呼吸，原地踏步、侧点步、交叉步等，全身伸展。

2）直拳

3）摆拳

4）左勾拳

5）前腿前踢

6）后腿前踢

7）侧踢-左踢（反方向为右踢）

8）摆踢

要求：身体充分活动开。

20分

2

18

一、组织：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：上课认真听讲和领会动作要领

二、教法：

1．风雨操场田径跑道进行慢跑

2．分组进行

××××××××××

××××××××××

▲

要求：活动各个关节、动作规范、体会手的动作，节

一致，尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

搏击健美操注意事项：

1）热身时间不够而且身体未得到足够的伸展。

2）腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持正常呼吸，不屏气。

3）避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练。

4）侧踢时不应向前扭跨，这样会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力。

5）膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。

6）击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直要看着目标。

7）避免在拥挤的房间进行后踢的动作。

8）避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免过度的扭转动作。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

二、基本部分

1.正手发球

身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。击球时，身体中心由右脚移至左脚上。

易出现错误:动作将僵硬放球与挥拍配合不当,击球点靠近身体或离身体太远,握拍太紧以致力量发挥不出来,发球后,球拍未顺势向左上放挥动缓冲,而是挥向了右上方。

正手发高远球（如右图上）：在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲

2.正、反手挑球技术（如右图下）：

正手：击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。

反手：击球前，右臂往后拉抬肘引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行; 若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。

3.复习正手后场高远球技术

65分

10

10

10

9）若发生以下情况，可停止练习（腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等）。

教学要求：

边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。

教学步骤：

1.先示范后讲解，边示范边讲解

2.徒手模仿练习

3.用多球进行练习，体会动作要领

要求：

1.保持好拍面

2.击球前肘部不要太直，站位不要离网太近，在后半场。

要求:体会由准备---引拍---击球---随前动作的协调用力姿势

关键:展胸---顶肘---闪腕

组织教法:

(1)徒手挥拍练习(列队,教师领做)

(2)半场一对一练习(有球) 

(1) 示范讲解动作要领(略)

(2) 发球练习由列队徒手挥拍到一对一迎面发球练习。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

4.学习反手击高球

动作方法： 首先判断好对方来求的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处于身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

教学任务和要求：动作完整、连贯，注意拇指的侧压力与甩腕的配合。

5. 击球练习（上手击球为主）

6．发展身体素质练习。

⑴频率密步15秒两组。

⑵持拍托球“蛇行跑”。

⑶柔韧性挥拍练习。

三、结束部分

1.放松练习

教师带领一起进行放松活动

2.总结本课情况,布置课后练习

3.整理器材,师生再见

要求：身体充分放松

10

15

10

5分

二、教法：

1.    教师边讲解边示范动作

2.    学生练习动作，教师随时指导。

            原地练习以上臂带动前臂，通过手腕的闪动，自下而上地甩臂将球击出。

            练习转身一步反手击高球的基本动作。

            练习交叉步三步反手击高球的基本动作。

            两人分边进行对练。

3.    教师统一指出学生错误动作并纠正。

学生继续练习

组织：四人一场地。

组织:分组练习易犯错误：击球点偏后，击球时没有侧身，拍面不正。

组织：

两到四人一场

教学步骤：

1.先示范后讲解

2.边示范边讲解

3.学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

组织：成四列横队集体练习

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习反手击高球、后场高远球技术。

2.学习反手发球及发球规则

3.练习正、反手挑球技术

4.发展身体素质练习

目的：通过学习和练习使学生正确掌握正手击高远球技术；基本掌握反手发球网前球技术；发展学生的柔韧性及灵活性素质，培养学生吃苦耐劳的品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1.体育委员整队,报告人数。

2.师生问好,安排见习生。

3.宣布本课内容及要求。 

二)准备活动

1.慢跑:200米 ×4圈。

2. 跑：侧滑步、交叉步

头部运动  2×8拍

扩胸运动  2×8拍

体转运动  2×8拍

腰部运动  2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿  2×8拍

手腕脚腕运动    2×8拍

1.各种挥拍练习

2.羽毛球操是羽毛球基本步伐与健身运动有机的相结合，非常适合大学生课上进行专项热身运动。

3．讲解、示范

要求：身体充分活动开。

二、基本部分

1．反手发球

反手发球的准备姿势：右脚在前，左脚在后，上身自然伸直，重心放在右脚上，面对球网，左手以拇指、

20分

3

17

65分

10

一、组织：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：上课认真听讲和领会动作要领

二、教法：

1．风雨操场田径跑道进行慢跑

2．集体进行练习

教学法：随教师示范动作练习,充分活动身体各关节。

 要求：活动各个关节，动作规范，体会手的动作，节奏一致。

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

教学要求：边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。

组织法教：

两人一组,每人20-30个,教师师示范,纠正动作

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

食指和中指捏住羽毛球置于腹前腰下，右手反手握拍，肘部略抬起，使拍垂于左腰侧，两眼注视对方准备接球的动作。反手发球的发力主要靠挥动前臂和伸腕闪动，动作小，力量小，但速度较快，动作一致性好。

反手发网前球：发出的球贴网而过，落在对方前发球线附近的发球区内，称为发网前球。该发球方式具有动作小、出球快、对方不易判断的特点，在双打中被较多地采用。

方法：发球时，前臂牵动手腕使球拍从左下方向右前上方做弧形挥动，在拍将要击到球之前，左手自然地撒手放球，用球拍对球做横切推送，使球贴网而过，落在对方前发球线附近的发球区内。

冲

2．正、反手挑球技术：

正手：击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。

反手：击球前，右臂往后拉抬肘引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行; 若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。

3．练习习正手后场头顶击高远球技术结合后退步法练习发展身体素质练习。

10

10

10

教学步骤：

1、先示范后讲解，边示范边讲解

2、徒手模仿练习

3、用多球进行练习，体会动作要领

要求：

1、保持好拍面

2、击球前肘部不要太直

3、站位不要离网太近

大腿内收、外展摆动练习20次一组，2组。

动作要领:

击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致，不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方；准备击球时,测身稍左后仰，击球时,大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动,在用力击球时,注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量.击球后,左脚在身后着地并立即回蹬,同时右脚前移,重心移至右脚。

要求:运用吊线球,使学生体会击球点在左肩上空的感觉,然后通过多球和在球场上的练习来掌握,也可起跳击球。

列队,面向老师,教师领做,辅导.

1.正手击球的后退步法---右后场区.

2.头顶后退步法

3.反手后退左后场区步法

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

4.击球练习（上手击球为主）

5．发展身体素质练习

三、结束部分

1.放松练习

教师带领一起进行放松活动

2.总结本课情况,布置课后练习

3.整理器材,师生再见

要求：身体充分放松

15

10

5分

要求:战位,站法,启动,回动应按要求去体会和掌握,并在练习中不断摸索这些步法移动的规律,以适应练习和比赛.

1、2、3教学组织步骤：

1.先示范后讲解

2.边示范边讲解

3.学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

组织：成四列横队集体练习

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

组织：2人一组4-6人一个场地练习

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习正反手发球；正、反手挑球和正手头顶击直线和对角高远球技术。

2.学习正手网前搓球技术。

3. 发展身体素质练习。

目的：通过复习练习和学习进一步巩固正手发高远球、反手发网前球、正、反手挑球、正手直线和对角高远球技术；使学生初步掌握正反手后场吊网前球和正反手网前搓球技术，发展学生的协调能力，培养学生善于动脑,刻苦锻炼的品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

(一):课堂常规

1:体育委员整队,报告人数。

2:师生问好,安排见习生。

3:宣布本课内容及要求。

(二)、准备活动

1．游戏：传踢羽毛球

方法：在场地上画3个直径为6米的圆，羽毛球12个。将学生分成人数相等的若干个队，各队围成一个圆圈，面向圆心，左右间隔0.5米，各队第一名学生手持羽毛球一个。教师发令后各队第一名学生按顺时针方向把羽毛球踢传给第二名学生，依次踢传递直至回到第一名学生用手接住完成。先踢完为胜。

2．压腿、两人互相压肩

要求：使身体得到充分活动

3.专项准备练习

(1)徒手挥拍练习

(2)集中注意力反应练习

(3)熟悉球性练习（颠球）

(4)步法练习

二、基本部分

1.复习正反手发球；正、反手挑球和正手头顶击直线和对角高远球技术

教学任务和要求：技术动作正确，80%同学掌握基本动作要领，50%以上的较好。

20分

2分

18分

65分

30分

组织

××××××××××

××××××××××

▲

分四-五组同时进行

规则：

1）羽毛球中途落地捡起继续踢。

2）必须按顺序踢不得间隔踢。

3）输的一方全体做10个俯卧撑。

2. ××××××××××

××××××××××

▲

组织：

两到四人一场地。

教法：

教师巡视指导动作，纠正错误动作。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

2.学习正手搓球技术

动作方法：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举止至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动。握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。如图：

正手搓球

3. 发展身体素质练习：

采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习：如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走、弓箭步走、后退跑、侧滑步、交叉步跑练习。

20

15

教法

4.    教师边讲解边示范动作

5.    学生练习动作，教师随时指导。

2.1 进行原地持拍正手搓球练习。

2.2 进行一步垫步上网、两步跨步、三步交叉跨步上网加正手搓球动作。

2.3 两人分边利用多球式喂球进行练习。

6.    教师统一指出学生错误动作并纠正。

7.    学生两人一组继续练习。

教学任务和要求：握拍要放松，争取高点击球。

易犯错误：击球点低，易弹球而不是切、搓球，击球时拍面太平，击完球后拍往外带。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

三、结束部分

1．放松练习,教师带领进行放松活动。

2．总结本课情况,布置课后练习。

3．整理器材,师生再见。

要求：全身充分放松。

5分

3分

2分

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习正手搓球、正、反手挑球和正手头顶击直线和对角高远球技术。

2.学习正手网前搓球技术学习反手网前搓球技术。

3.发展身体素质练习。

目的：通过复习练习和学习使学生掌握巩固发球技术，加强同时正手搓球、正、反手挑球、正手直线和对角高远球技术技术水平能力；使学生初步掌握反手网前搓球技术，发展学生的协调能力，培养学生在练习，比赛中的战术意识；锻炼学生吃苦耐劳的优良品质．

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)、课堂常规

1．体育委员整队,报告人数。

2．师生问好,安排见习生。

3．宣布本课内容及要求。

二)、准备活动

1．游戏：捕鱼.

2．徒手操

1)      肩部运动

2)      扩胸运动

3)      体转运动

4)      腰部运动

5)      膝关节运动

6)      正压腿、侧压腿

7)      踝腕关节运动

3．向前、向后步法练习，侧滑步，交叉步跑练习。

要求：充分活动身体各部位。

二、基本部分

1.复习正手搓球技术、正、反手挑球和正手头顶击直线和对角高远球综合练习。

教学任务和要求：各种击球技术动作基本正确完整，80％同学掌握基本动作要领。

15分

2分

13分

70分

30分

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

分两组同时进行

××××××××××

××××××××××

▲

要求：

   保持高度的学习热情

   积极努力，精益求精

教学法：

学生按照教师要求认真练习，充分活动身体各关节，提高学习兴趣。

组织：

两-四人一场地

教法：

1.教师示范并强调重点。

2.学生练习教师随时指导并指出错误。

3.学生示范教师点评。

4.学生练习。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

2.学习反手搓球技术

动作方法：击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶反拍面迎球。搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。

如图：

反手搓球

5. 正手直线和对角高远球练习

6．发展身体素质练习。

⑴频率密步15秒两组。

⑵持拍托球“蛇行跑”。

⑶柔韧性挥拍练习。

10分

15

15

组织：

两到四人一场地。

教法：

8.    教师边讲解边示范动作

9.    学生练习动作，教师随时指导。

2.1 进行原地持拍反手搓球练习。

2.2 进行一步垫步上网、两步跨步、三步交叉跨步上网加反手搓球动作。

2.3 两人分边利用多球式喂球进行练习。

10.教师统一指出学生错误动作并纠正。

11.学生继续练习。

教学任务和要求：握拍要放松，争取高点击球。

易犯错误：拍面太平，肘高于腕，击球点太低，易弹球而不是切、搓球。

组织：

两到四人一场

教学步骤：

1.先示范后讲解

2.边示范边讲解

3.学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

组织：成四列横队集体练习

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

▲

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

三、结束部分

1．放松练习.

听口令进行放松活动

2．总结本课情况,布置课后练习.

3．整理器材,师生再见.

要求：全身充分放松

5分

3分

2分

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习正反手搓球技术、正反手挑球和后场正手击高远球技术

2.学习以上技术结合脚步移动步法。

3.学习后场吊球技术，解决好拍面击球角度问题。

4.发展身体素质练习。

目的：通过复习练习和学习使学生掌握正反手搓球、正、反手挑球、正手直线和对角高远球技术及结合实战脚步移动步法；发展学生的灵活协调能力，培养学生在比赛中的战术意识；锻炼学生吃苦耐劳的优良品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数。

2．师生问好,安排见习生。

3．宣布本课内容及要求。

二)准备活动

1．慢跑400米×2圈

2．徒手操

9)      头部运动

10)  肩部运动

11)  扩胸运动

12)  体转运动

13)  腰部运动

14)  膝关节运动

15)  正压腿、侧压腿

16)  踝腕关节运动

3．颠羽毛球接力50米×2次

要求：充分活动身体各部位。

二、基本部分

1．复习正反手搓球技术

教学任务和要求：动作完整，80％同学掌握基本动作要领。

2．学习以上技术结合脚步移动。

动作方法：

1）把后退步法与正手轻吊技术结合起来。

2）把网前上步步法和网前正反手搓球结合起来。

教学任务和要求：脚步移动路线要清楚，击球时身体协调。

15分

2

13

70分

10

10

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.规则：

允许球掉地，不许越线接球，先颠完者为胜方，输方罚俯卧撑10个。

组织：

四人一场地

教法：

教师随堂指导并纠正错误动作。

组织

四人一场地

教法：

教师随堂指导并纠正错误动作

教法：

1.教师边讲解边示范后退步法与正手轻吊技术结合动作。

2.学生练习后退步法与正手轻吊技术结合动作，并要求发球同学能用

正反手挑球把球击回，教师随时指导。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

易犯错误：接球后回中间位置不及时，最后跨步是重心后坐。

3．复习正手击高远球技术

1）抛击球练习，教师抛球，学生击球，教师检查动作。

2）一对一半场复习正手击高远球练习。

4．学习正手吊球，头顶吊球

把对方击来的高球，从后场轻击或轻切、轻劈到对方的近网附近，叫做吊球。吊球从其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻吊、劈吊(其中每一项都包括正手、头顶、反手等方法)。

讲解   示范　　练习

5．发展学生身体素质,练习上网步法

1）跨步上网步法

2）垫步或交叉上网步法

三、结束部分

1．放松练习.

学生互相按摩进行放松活动

2．总结本课情况,布置课后练习.

3．整理器材,师生再见.

要求：身体得到充分放松。

15

20

15

5分

3.教师边讲解边示范动作网前上步步法和网前正反手搓球结合动作。

4.学生练习网前上步步法和网前正反手搓球结合动作，并要求发球同学能用正反手挑球把球击回，教师随时指导。

5.教师统一指出学生错误动作并纠正。

6.学生继续练习。

作用与特点：调动对方站位，以利于本方组织进攻。在后场与高远球或杀球结合起来运用很有威力。

1.正手吊球的动作要领：

1）劈吊：击球时，拍面正面想内倾斜，手腕作快速切削下压动作。

2）轻吊：拍面正击球托或借助来球弹力球拍轻挡球过网后贴网而下。

 上手吊球的两种飞行路线

1．劈吊　　　2．轻吊 

2.头顶吊球:

可做轻吊和劈吊

练习:两人一组对练

1)定点吊直线

2)定点吊斜线

组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习各种基本击球技术动作和各种步法综合练习。

2.介绍羽毛球的基本战术打法。

3.发展身体素质练习。

目的：通过复习练习使学生掌握各种基本击球技术动作和各种步法及实战中脚步移动步法运用；通过介绍观看和实战练习了解和掌握羽毛球单打的基本战术和打法；发展学生的灵活协调能力，培养学生的战术意识；锻炼学生吃苦耐劳的优良品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数.

2．师生问好,安排见习生.

3．宣布本课内容及要求.

二)准备活动

1.慢跑400米×2圈。

2.游戏：听指挥

方法：在场地上画一个直径为10米的圆圈。把学生分成人数相等的两组。一组在圈外成圆形站好，另一组在圈内成圆形站好。游戏开始，听教师击掌，做出准确的动作。

击一次掌：向前跑

击两次掌：向左侧滑步跑

击三次掌：向右侧交叉步移动

每3分钟两组交换一次，互相做裁判，每组做两次后，错的少的为胜组。

要求：充分活动身体各部位。

二、基本部分

1.介绍羽毛球的基本战术。

1）单打战术：

发球战术

(1)发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，避免对方以快速的直线攻击自己的两边

15分

2

13

70分

10分

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

练习：

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.游戏规则：

1）跑时不许踏圆周线。

2）错了要改过来，但算错一次。

要求：各种步法要正确、到位。

一、            组织

练习时两到四人一个场地。

二、教法

1.教师在球场内讲解并示范发球战术，强调发球落点和动作细节。

2.找技术好的学生做动作并指出存在问题。

3.学生分开对练三种战术，教师随时指导。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

（2)发平高球

发平高球，球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。落点的选择基本与发高远球相同

（3）发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，把球发到前发球内角，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。

2.各种技术综合练习。

复习已学的各种技术并进行综合运用

3.发展身体素质练习：

交叉步走、高抬膝走、弓箭步走、后退跑、侧滑步、交叉步跑练习。

三:结束部分

1．放松练习，进行放松活动。

2．总结本课情况,布置课后练习。

3．整理器材,师生再见。

要求：身体得到充分放松。

45

15

要求：

1.清楚每一种战术的要求。

2.发后场高远球和平高球尽量到对方底角。

3. 发网前球把球发到前发球内角。

4.发球后要快速回中心位置

易出现问题：

发球不到位或球速不够。

一、组织

两到四人一场地。

二、教法：

两人对练，教师随时指导并强调动作要领。

 要求：提高动作质量，灵活运用

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1. 各种基本击球技术动作和各种步法综合练习。

2．介绍羽毛球的基本战术打法。

3.教学比赛。

4.发展身体素质练习。

目的：通过练习使学生更好的掌握各种基本技术动作；实战中各种步法运用灵活；通过介绍和实战练习了解和掌握羽毛球单打的基本战术和打法；发展学生的灵活协调能力，培养学生的战术意识；锻炼学生吃苦精神。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数。

2．师生问好,安排见习生。

3．宣布本课内容及要求。

二)准备活动

1.慢跑400米×2圈。

2.徒手操

1)      头部运动

2)      肩部运动

3)      扩胸运动

4)      体转运动

5)      腰部运动

6)      膝关节运动

7)      正压腿、侧压腿

8)      踝腕关节运动

二、基本部分

（一）介绍羽毛球的基本战术。

1、单打战术

1） 接发球战术

(1)接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

15分

2分

13分

70分

10分

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

组织：

××××××××××

××××××××××

▲

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.    ××××××××××

××××××××××

▲

要求：身体得到充分活动。

二、            组织

练习时两到四人一个场地。

二、教法

1.教师在球场内讲解战术内容并强调难点。

2.找技术好的学生运用发球战术，教师示范接发球战术动作。

3.学生分开对练两种战术，教师随时指导。

4.教师统一指出学生在运用发球战术和接发球战术时存在的问题。

5.学生继续练习

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

(2)接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

二）教学比赛

进行单打教学比赛

三、结束部分

1．放松练习.

学生互相按摩进行放松活动

2．总结本课情况,布置课后练习.

3．整理器材,师生再见.

要求：身体得到充分放松。

60分

5分

要求：

1.把发球战术和接发球战术结合起来运用。

2.要做到发球和接发球后快速回中心位置。

易出现问题：

1.进攻的落点准确性不够。

2.接球后回中心位置不及时。

一、组织

四人一场地。一局一交换

学生担任裁判工作。

二、教法：

学生进行比赛，教师在随堂进行裁判和战术指导

 要求：在实践中提高学生的裁判水平，灵活运用已学战术打法。

一、组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.各种基本技术和各种步法综合练习。

2.继续介绍羽毛球的基本战术打法。

3.教学比赛。

4.发展身体素质练习。

目的：通过练习使学生更好的掌握各种基本技术动作；实战中各种步法运用灵活；通过介绍和实战练习了解和掌握羽毛球单打的基本战术和打法；发展学生的协调能力，培养学生的战术意识；锻炼学生吃苦精神。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数.

2．师生问好,安排见习生.

3．宣布本课内容及要求.

二)准备活动

1.慢跑400米×2圈。

2.徒手操

1)      头部运动

2)      肩部运动

3)      扩胸运动

4)      体转运动

5)      腰部运动

6)      膝关节运动

7)      正压腿、侧压腿

踝腕关节运动

二、基本部分

一）介绍羽毛球的基本战术。

1、单打战术

3）逼反手

(1)调开对方位置

使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手

4）吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方

15分

2分

13分

70分

15分

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

一、组织

（一）××××××××××

××××××××××

▲

（二）

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.    ××××××××××

××××××××××

▲

要求：身体得到充分活动。

组织

练习时两到四人一个场地。

二、教法

1.教师在球场内讲解战术内容并强调难点。

2.找技术好的学生运用发球战术、教师示范接发球战术动作。

3.学生分开对练三种战术，教师随时指导。

4.教师统一指出学生在运用发球战术和接发球战术时存在的问题。

5.学生综合练习各种战术。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

5）防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

（二）教学比赛

进行单打打教学比赛

三、结束部分

1．放松练习.进行放松活动

2．总结本课情况,布置课后练习.

3．整理器材,师生再见.

要求：身体得到充分放松。

55

要求：

1.是对方露出空档，提高成功率。

2.要做到发球和接发球后快速回中心位置。

易出现问题：

1.不能及时作出判断。

2.接球后不能主动回中心位置。

一、组织

四人一场地。一局一交换

学生担任裁判工作。

二、教法：

学生进行比赛，教师在随堂进行裁判和战术指导

 要求：在实践中提高学生的裁判水平，灵活运用已学战术。

一、组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.各种基本技术和各种步法综合练习。

2.介绍羽毛球双打基本战术打法。

3.教学比赛。

4.发展身体素质练习。

目的：通过练习使学生更好的掌握各种基本技术动作；步法更加灵活；通过介绍和实战练习了解和掌握羽毛球双打的基本战术和打法；提高学生的实战能力，培养战术意识；锻炼刻苦精神。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数.

2．师生问好,安排见习生.

3．宣布本课内容及要求.

二)准备活动

1.慢跑200米×4圈。

2.徒手操

8)      头部运动

9)      肩部运动

10)  扩胸运动

11)  体转运动

12)  腰部运动

13)  膝关节运动

14)  正压腿、侧压腿

踝腕关节运动

二、基本部分

（一）   介绍羽毛球的基本战术。

1.双打、混双战术

羽毛球双打战术必须坚持以我为主、以快为主、以攻为主的指导思想；两人在场上的默契配合是至关重要的；赛前必须了解对手做到知己知彼，才能有的放矢地在战术运用上取得更有得的效果；为使战术发挥正常，必须做到在技术上互相信任；要善于察颜观色，及时发现对方的战术意图，并随机应变彩各种应对的战术，达到战胜对手的目的；发扬取敢打敢拼的战斗作风，才能战术取得应用的效果。

15分

2分

13分

70分

45分

一、组织

（一）××××××××××

××××××××××

▲

（二）

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.分两组同时进行。

要求：身体得到充分活动。

一、组织

练习时四人一个场地。

二、教法

1.教师在球场内讲解战术并强调难点。

2.找技术好的学生示范双打战术配合。

3.学生分开对练战术配合，教师随时指导。

4.教师统一指出学生在运用发球战术和接发球战术时存在的问题。

5.学生继续练习。

要求：

清楚战术击球路线。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

1）攻人战术

这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队

员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；在另一队员过来协助时，

又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

2）攻中路

(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间

(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处

根据对方站位、站法来决定发球战术：1.一般站位法

2.抢攻站位法

3.稳妥站位法

4.特殊站位法

二）教学比赛

进行双打教学比赛

三:结束部分

1．放松练习，教师带领进行放松活动。

2．总结本课情况,布置课后练习。

3．整理器材,师生再见。

要求：身体得到充分放松。

5分

3分

2分

易出现问题：

两人位置不够明确。

一、组织

四人一场地。一局一交换

学生担任裁判工作。

二、教法：

学生进行比赛，教师在随堂进行裁判和战术指导

 要求：在实践中提高学生的裁判水平，灵活运用已学战术。

一、组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.复习考试内容。

2.继续介绍羽毛球双打基本战术打法。

3.双打教学比赛。

4.耐力素质测试。

目的：通过练习使学生更好的掌握各种基本技术动作；通过介绍和实战练习了解和掌握羽毛球双打的基本战术和打法；提高学生的实战水平，培养战术意识；锻炼意志品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

一)课堂常规

1．体育委员整队,报告人数。

2．师生问好,安排见习生。

3．宣布本课内容及要求。

二)准备活动

1.慢跑200米×4圈。

2.专项练习

A.       高抬腿跑50米

B.       跨步跑50米

C.       后蹬跑50米

D.       车轮跑50米

E.       交叉步跑50米

二、基本部分

1.介绍羽毛球的基本战术。

双打、混双战术

1）攻后场

常用来对付后场扣杀能力较差的对手，多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，一旦其还击被动时即

可大力扣杀，如其同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

2）后攻前封    

后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，

10分

2

8

70分

10分

2组

2组

2组

2组

2组

一、组织

（一）××××××××××

××××××××××

▲

（二）

1.风雨操场田径跑道进行慢跑。

2.分两路纵队同时进行。

每次50米，每个练习做两组

要求：身体得到充分活动。

三、            组织

练习时四人一个场地。

二、教法

1.教师在球场内讲解战术并强调难点。

2.找技术好的学生示范双打战术配合。

3.学生分开对练战术配合，教师随时指导。

4.教师统一指出学生在运用发球战术和接发球战术时存在的问题。

5.学生继续练习。

要求：

两人要有配合意识

易出现问题：

两人位置不够明确。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。

2.教学比赛

进行双打教学比赛

3.身体素质练习：

800米（女）、1500米（男）

三、结束部分

1．放松练习.

随音乐进行放松活动

2．总结本课情况,布置课后练习.

3．整理器材,师生再见.

要求：身体得到充分放松。

30

30

一、组织

四人一场地。一局一交换

学生担任裁判工作。

二、教法：

学生进行比赛，教师在随堂进行裁判和战术指导

 要求：在实践中提高学生的裁判水平，灵活运用已学战术。

田径场进行

一、组织

××××××××××

××××××××××

▲

课后小结：

场 地：羽毛球场8个

器 材：羽毛球拍20付，羽毛球3筒

课的任务：1.学习羽毛球竞赛规则。

2.复习考试内容。

3.速度素质测试。

目的：通过复习练习使学生更好的掌握考试技术动作；通过学习介绍全面了解和掌握羽毛球的学习羽毛球竞赛规则；提高学生的技术水平，强化战术意识；锻炼吃苦耐劳意志品质。

教学内容与要求

时间

练习次组

组织教法

一、准备部分

(一)、课堂常规

1．体育委员整队,报告人数.

2．师生问好,安排见习生.

3．宣布本课内容及要求.

(二)准备活动

1.慢跑800米。

2. 徒手操

1)      头部运动

2)      肩部运动

3)      扩胸运动

4)      体转运动

5)      腰部运动

6)      膝关节运动

7)      正压腿、侧压腿

踝腕关节运动

二、基本部分

1.学习羽毛球竞赛规则(略、详见羽毛球竞赛规则)。

2.复习考试内容

1）正手发高远球、反手发网前球各发五个球。

2）两人正手对击后场高远球15个

要求：动作要协调正确，发球落点好准确；正手击球有力落点远深

15分

3

17

70分

30